常吃|钟南山呼吁：夏季是养肺的“黄金期”，常吃3种食物，有利于养肺蜂蜜|冬病夏治|剧烈运动|中国

肺脏是人体非常重要的呼吸器官，它不仅负责体内和外的气体输送，是空气交换的主要场所，也是负责协调心脏，维持全身血液，氧气，津液的正常运转，并且还对身体的排泄功能都有一定的影响。而且肺部是一个非常娇弱的器官，很容易受到外界环境、天气，以及抽烟、熬夜，甚至是不良饮食的影响，因而我们很有必要关注肺部健康。

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为什么说夏季对养肺很重要？
夏天，尤其是盛夏时节，处于人体阳气的最高值，外面天气炎热炙烤，隐藏在身体的痰湿、寒邪等最容易被祛除，所以常有“冬病夏治”的说法。而且对于肺部不适的人而言，夏季容易出现咳嗽、哮喘等症状，更有利于肺部问题的治疗，所以说夏季是养肺的“黄金期”。

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但我们也需要重视，夏季吹空调、吃生冷寒冷的食物，都会加重身体寒气，由此不利于肺部健康，甚至造成感冒、加重肺部疾病，所以夏季养肺还是很有必要的。
钟南山呼吁：夏季是养肺的“黄金期”，常吃3种食物，有利于养肺

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钟南山院士，中国工程院院士，84岁高龄，始终奋战在防治疫情的第一线，为人民的健康做出了巨大的贡献。在饮食方面，钟南山教授也有自己的一整套饮食原则。在广州参加饮食健康论坛的时候，钟南山教授与大家分享他对饮食健康的认识，以及三种能滋养肺的食物。
1、蜂蜜

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蜂蜜营养丰富，含有多种微量元素和维生素，有美容养颜的作用，尤其受到不少女性的喜爱。除此以外，蜂蜜还有很好的排毒作用，对于经常抽烟、肺部不适的人，可以在日常多喝点蜂蜜水，来缓解咽喉干痒不适，减轻肺部损伤。
2、马蹄
马蹄被称为“地下雪梨”。不但味甜多汁，而且清爽爽口，清肺利咽，化湿去痰，有助肺部健康。

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尤其防止季节性干咳，偶尔咽喉部咳嗽，同时可用于发烧患者。
3、百合

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百合有润肺止咳，清心安神的作用，不少人都喜欢在煮粥、煲汤的时候，加一点百合。其实百合营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素，以及含有秋水仙碱等生物碱，有助于滋养肺部，帮助肺部毒素垃圾的排出。
此外，如果你想保持一个健康的肺，你应该做以下两件事
1. 多喝养肺茶
多喝水有利于肺部的代谢,在日常喝水的时候加入具有养肺清肺的玉竹、桂花、桔梗、金银花等药食同源的天然植物,经常饮用能够促进人体的代谢和排毒,从而有利于肺部有害物质的排出,从而起到净化肺部的作用。
2. 运动不易剧烈

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夏季不宜剧烈运动，时间最好选择在天气比较凉爽的早晨和傍晚为宜，运动方式最好选择像游泳、慢跑、太极等，运动量较小，又可有效锻炼肺功能。
人,作为日常养肺茶水,肺好,人轻松。
2. 运动不易剧烈
【 常吃|钟南山呼吁：夏季是养肺的“黄金期”，常吃3种食物，有利于养肺】夏季不宜剧烈运动，时间最好选择在天气比较凉爽的早晨和傍晚为宜，运动方式最好选择像游泳、慢跑、太极等，运动量较小，又可有效锻炼肺功能。