体检|专家坦言：很多病不是病，就是老了而已，别过度治疗健康|北京医院|毫米汞柱

“人老了，病也就跟着来……”
“高血压、高血脂、高血糖都占了个全……”
“上了年纪后，腰酸背痛，骨质疏松……“
都说人老多病，但是在北京医院院长的眼里，这些“老病缠身”的老年人，可能就是普普通通的健康人。
王建业曾经担任过北京医院院长，也是国家老年医学中心主任、中华医学会老年医学分会主任委员，他对老年疾病研究颇深，“老年人有些体检指标不正常，但经过治疗后能达到基本正常的水平，就是健康老人。”
他认为老年人要正视衰老，别把衰老的一些变化当成疾病。

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一、王建业：老年人别把衰老当成病。1、很多病不是病，就是老了而已
每个人在25岁到达身体健康的巅峰状态后，都会开始衰老。
王建业认为，老年人很多“病”其实不是病，就是老了而已。例如：有的老年人会因为分泌的褪黑素减少，导致少眠；有的老年人会因为口腔功能退化、肠胃退化等原因，食欲不振等等，这些都是正常现象。只要老年人经过治疗后指标能维持正常水平，不影响日常生活，身体状况便还是健康的。
2、不同年龄，衡量健康的指标不一样
由于身体逐渐老化，老年人的健康指标也会有所改变。比如一般情况下，一个人的血压若超过120/80毫米汞柱就是血压偏高。但王建业表示，在今天的最新共识中，80岁左右的老年人高压不超过160毫米汞柱、低压不超过1000毫米汞柱，就都属于合理范围。毕竟，不同年龄，衡量健康的指标也不一样。
王建业建议，健康老人每年进行一次体检；有基础疾病或者健康风险的老人，在医生的指导建议下，每半年或三个月体检一次。
3、老人过度治疗反而伤身
由于器官退化，免疫力降低，老年人会相对容易生病。对此，王建业提醒道：不要轻易动手术，这样容易对自己身体健康造成伤害。
例如：很多前列腺肥大的老年患者住院后，检查发现病情不是很严重，主要是患者每天晚上起夜多，睡不好，个人感受比较差。对此，其实口服药物后就能改善症状，将夜尿次数降到一夜两次，不会影响睡眠质量。

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4、心态很重要
随着年龄增长，老年人要适应自己的身体变化对生活带来的影响，如果胃口不好，不用强迫入食，而可以选择少食多餐的方式。此外，老年人需放宽心态，家人也应适当给予关怀。
不过，王建业表示，衰老和疾病不能画等号，并非所有的疾病都是衰老，得看严重程度。如果出现严重的健康问题，影响了正常生活，需尽快到医院进行检查。
二、老年人如何面对衰老？1、加强保健意识
老年人要加强保健意识。日常生活中，重视口腔保健，坚持早晚刷牙；其次，老年人容易跌倒，导致骨折，平时要预防骨质疏松，适当补钙，佩戴适当眼镜以更好地视物。
2、坚持健康饮食
老年人需饮食健康，保持营养均衡。每天，老年人可搭配粮谷类、杂豆类及薯类进行食用；其次，控制烹调油和食盐摄入量，适当吃新鲜蔬果、奶制品等等。最重要的是，老年人需戒烟戒酒。
3、坚持运动
根据自身的身体健康状况和爱好，老年人可选择轻中度的运动项目进行日常锻炼，每次运动30~60分钟，例如快走、慢跑、太极拳等等。现在有许多女性老年人都喜欢广场舞这一类运动方式，也是不错的选择。

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4、保持良好的睡眠
老年人要保持良好的睡眠习惯，坚持早睡早起，中午休息1个小时左右。如果有长期入睡困难或有严重打鼾并呼吸暂停的情况，需及时到医院就诊，不可自行服用安眠药。
5、重视体检，定期检测血糖、血压
老年人需每年至少进行一次体检，并定期检测血糖、血压。检测之前，老年人需保持心态平和，避免情绪激动、劳累、憋尿等情况。此外，测量一次后，隔一分钟，再测一次，取两次的平均值，以确保测量数据稳定、准确。
三、扩展阅读：人类的极限寿命是几岁？虽然我们可以从一个人的身体表面判断出此人的是否“变老”，但生物学年龄才是评估个体整体健康状态的最佳指标。当前随着医学技术的进步，科学技术的发展，现代人类的寿命已然比古代人更长，但人类的极限寿命到底是几岁呢？
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