银耳莲子粥|此物虽然长得丑，却是天然“胰岛素”，每天吃一点，血糖会降下来糖尿病|血糖|大蒜|胰岛素

我们现在的物质生活水平很好，大量的营养素摄入，俗话说有补无补，有时营养摄入过多也会对我们的身体造成一定的损害。高血压，高脂血症等疾病是吃人病。如果饮食不合理，不规律，也有可能患上高血糖，现在比较常见的高血糖，这不是好现象。如果血糖持续升高，可能会导致多种疾病，比如糖尿病，心肌梗塞等等，如果你有糖尿病，那么对身体的健康有很大的损害，会影响到肾脏等身体器官的健康。如果你有糖尿病来控制血液糖基化，就需要注射胰岛素，但是如果长期注射胰岛素，有非常大的副作用，会造成低血糖，腿部水肿等情况。其实在高血糖的早期，我们可以通过吃补品来稳定血糖。\\'\\'。

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1. 绿茶
绿茶是我们中国人最常见的一种茶。它有很多品种，有的便宜，有的很贵，但一般人喝得起。它对我们的健康也有很多好处，在神龙百草记载中，绿茶有很好的解毒作用。绿茶有很好的抗油腻作用。所以每天可以稳定血糖，使我们体内的血脂和胆固醇保持在非常正常的水平，可以防止出现三高。

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二。大蒜
大蒜是一种我们使用不止一种中餐的调味品，大蒜在我们的中餐中非常常用，在我国的一些地方，大蒜是生吃的，但由于大蒜的外观有些不好，甚至有些难看，再加上浓烈的气味，普通百姓更难以接受它。\\'\\' 但事实上，大蒜不仅可以改善口味，大蒜也非常有益于我们的健康。大蒜有杀菌作用，可以预防感冒，也可以稳定血糖，降低体内血糖含量，对于预防糖尿病有一定的效果。

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三、银耳
【 银耳莲子粥|此物虽然长得丑，却是天然“胰岛素”，每天吃一点，血糖会降下来】银耳我们通常吃得更多，是一种很普通的营养，我们经常吃银耳莲子粥，其中的主要原料是银耳。银耳具有很高的营养价值，它有帮助女性美容的作用，所以很多女人特别喜欢吃银耳。事实上，银耳不仅有美容的功效，还能帮助我们控制血糖水平来维持稳定，银耳能促进胰岛素的分泌，使我们的血糖保持相对稳定的状态。