定期体检|为什么腿部最易“藏”血栓远离血栓，请做好以下4件事血管疾病|血管|柚子|自由基|高

身体是革命的本钱，健康是快乐的源泉，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，试问谁不想有个健康的身体？谁不想老来儿孙绕膝？想实现这一点并不难，只要你懂得生命的规律，理解养生的原则，学点养生的方法，把这些融入到生活中去，你就能成为一个成功的养生家，关注吴医师，每天为大家带来养生小妙招！
血栓是什么？血栓是在血管内脱落或心血管系统修复表面形成的一小块血流量。血栓就像一种 ''麻烦制造者''，根植于血管，但也喜欢四处奔跑。那么，你知道血栓最喜欢堵塞和隐藏的地方吗？根据研究，严重威胁我们健康的血栓中有 20% 是脑血管病，10% 是内脏血管，70% 是下肢！通常说下肢是腿、脚！

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出现血栓之前，身体都会释放出一些“信号”，如果能够及早发现，及时处理，将会很大程度上改变这一状况，避免危险的发生。现代人不爱运动，能坐不站，能躺不坐。久坐加上少运动，肥胖就不说了，我们的下肢就容易血液循环不通畅。我们的下肢，特别是腿上的静脉很多，当静脉内血液发生凝结，形成血栓，就会出现小腿肿胀、肌肉痛、水肿等情况，因此腿部就成了血栓最爱“藏”的地方。

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预防三高
高血压、高血糖和高脂血症，这三者就像生活的 ''影子''，你不去注意，它紧紧地缠绕在你身上。尤其是高血压，也是血管疾病的原因。高血压可以直接损害动脉内皮，导致动脉硬化。所以高血压和脑动脉粥样硬化总是并存的。

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注意饮食健康
约 80% 的老年和血管阻塞患者是由于不完全清除自由基所致。自由基对血管有破坏作用，在很长一段时间内会导致血管老化和阻塞，容易导致三重血栓、脑梗塞和其他心脑血管疾病。生活中的大鱼和大肉、吸烟和饮酒都有利于自由基的 ''再生产''。

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【 定期体检|为什么腿部最易“藏”血栓远离血栓，请做好以下4件事】坚持“动”起来
前面已经说过了，久坐不爱运动的人，血栓是最易“喜欢”上你的。所以这个“动”有二个意思。一个是行动。只有坚持动的人，而不是三分钟热情，才能更好远离血管疾病。二就是真正的动。水不动则腐，人不动则僵！只有动起来，才能让血液流通不受阻挡。在预防血栓方面，走路是最简单有效的。它能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
定期体检
对于中老年人来说，定期体检更重要的是，你可以了解自己的身体状况，尤其是那些已经到了一定年龄的人，还应该坚持定期体检，让他们在心里熟悉、早发现、早预防。

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不幸的是，许多人对血栓给予足够的关注。他们常常等到症状明显后才来医院看医生。此时溶栓的最佳机会已经过去，即使有恢复，也往往会留下后遗症。
豆豉
研究发现，常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。不过豆豉在腌制过程中会加入一定的盐，盐中的钠是高血压的“凶手”，一定要适量。

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海带
海带 ''是生活中大多数人的'' 好朋友 ''，含有大量的海藻多糖，其强大的活性不仅可以帮助我们有效地清除血管中的垃圾，而且可以预防脑血栓形成。
柚子
柚子含有活性物质皮苷，能有效降低血液粘度，减少血栓形成，对预防心脑血管疾病和脑卒中有良好的效果。
人体可自动清除血栓，但无法清除过多的血栓。所以生活中还是要重视。