长寿|老人有这3个特征，或说明寿命长，可惜很多人一个都没有饮食

随着社会不断进步，人们的生活也越来越好。很多人不仅对生活的质量有着新的要求，而且也比较关注长寿这个问题。如果我们仔细观察比较长寿的老年人，不难发现，他们都有着几个比较共同的特点，如家族遗传(也就是基因），酷爱户外活动，心态比较积极，饮食比较健康等。因此，很多报道都称，其实要想更加健康长寿的话，除了遗传基因外，不妨可以效仿一些长寿者的心态、饮食等。

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具体来说，老人有哪些个特征说明会很长寿？
1、基因遗传。如果家族史有比较多的长寿长者的话，那后辈长寿的几率是非常大的。因此，基因遗传与寿命也有着很大的关系。世界卫生组织认为，长寿有15%取决于遗传因素。
2、健康的饮食。健康的饮食对人体来说是非常重要的，据有关报道介绍，很多长命百岁的老人都有一个比较共同突出的特点，不吃高糖份、高脂肪、油腻类的食物的。因为糖份含量太高的食物比较容易导致人体体型发胖，引发各种疾病，如糖尿病、高血压等等。而高脂肪的食物也很容易导致发胖，脂肪堆积，引发脂肪肝等疾病，对身体的危害是非常大的。因此，如果老年人的饮食比较健康，平时饮食中主要以各类蔬菜水果，少量各类肉类搭配的话，患病几率一般都会比其他人要低很多的，会很长寿的。

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3、酷爱户外活动。很多寿命比较长的老人一般都是比较酷爱运动的。相信大家对长寿长者的新闻也是比较常见了，在这些新闻报道中，大多数都有介绍到老年人的生活习惯，他们都是比较酷爱运动的。此外，我们知道，运动可有效帮助提高体内的血液循环，特别是对于老年人来说，如果长久不运动就会导致肌肉比较绷紧，且骨骼也比较脆弱。长期有运动的老人的身体骨骼则比较有韧性，而且血色各方面都是比较好的，所以长期进行适当体育锻炼的老人一般也是比较长寿的。

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总之，人体寿命除了与基因遗传有一定关联外，健康的饮食、良好的体育锻炼习惯也是非常重要的。因此，如果身边的老人比较喜欢运动、而且饮食也比较健康的话，说明都会比较长寿的。此外，良好的心态也是长寿的一个比较重要的特征表现，拥有良好心态的老人，不会被生活琐碎所烦扰，自然就少遭受疾病的侵扰了。
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