死对头|它是湿气的“死对头”，每日食一点，排湿养颜，消除大肚腩益胃|蒲公英|山药

现在大多数的人都被湿气困扰着，总是觉得浑身没劲，感觉睡不够成天无精打采的。大便也不成型粘马桶，头发一天不洗就很油，脸也容易油腻长痘等。罪魁祸首就是湿气造成的，还会引发一系列的病症，湿气一定要除。

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它是湿气的“死对头”，每日食一点，排湿养颜，消除大肚腩
绿豆
炎热的夏天马上到了，不妨用绿豆煮水喝，具有清热解暑的作用。如果长期食用，还能有效的祛除湿气、降脂瘦身的作用。

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茼蒿：中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，也能起到一个祛湿的效果

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芸豆
这种豆子有多种的营养素，能够健脾益胃，调理好脾脏和胃部的功能，加快水分的运化，将过剩的湿气都清理出去，有助于身材的消肿，常吃可以调理好消化系统，防止湿气的再生。
【 死对头|它是湿气的“死对头”，每日食一点，排湿养颜，消除大肚腩】

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山药：山药是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，也是受到很多人的喜爱，山药不仅具有很好的滋补效果，可以起到养胃的功效。而且山药还具有很好的祛湿作用

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冬瓜
冬瓜虽然十分不起眼，但冬瓜自身的好处和营养十分多，不但能祛湿，还能美容养颜，平时多吃冬瓜，还能起到排毒瘦身的效果，减肥的小伙伴可以准备吃起来了。

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蒲公英
蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。