运动|107岁老人，血管仅68岁且不堵，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事野菜|中老年人|童年时期|老年

在山西大同市一个小村庄里，有一个老年人，已107岁了，精神看上去特别好，看起来一点也不老。自身一直住在小院子里，孩子外孙子礼拜天会常常来陪他，自身平常没事儿的情况下也会去垂钓或与村里人下象棋，生活过得也很悠闲自在。村上每一年都是为过70的老年人安排常规体检，就算是队上的褔利，每一年常规体检的孙爷爷的身体全是数一数二的好，尽管不可以跟五六十岁的比，但较为七八十岁的老年人身心健康水平已非常好，并且每一年血糖各类指标值都一切正常，这也是老年人长命的缘故。

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随年纪提高，毛细血管会慢慢脆化
人们毛细血管健康水平会伴随着年纪的提高而慢慢恶变，它是人体衰退的一切正常状况，实际上在童年时期毛细血管就早已开始渐渐地硬化，只是进度速率很慢，大概到四十五岁上下就进到迅速硬化期，这时除毛细血管一切正常硬化外，容易产生生理性粥样硬化。其与病理性动脉硬化较大的不同点取决于，血管壁内有很多的粥状脂类沉积，并非毛细血管原来的正常机能，这与外部异物无异，因而毛细血管会因为硬化而越来越敏感，并在脂类沉积集聚时产生软斑。

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长寿的密秘不取决于多锻炼，而取决于这3件事
1.补充脑部营养成分
补充头部营养成分，而其中不可或缺的便是萃枫苷，萃枫苷是我国特有绿化植物元宝枫植物提取而成，它在推动脑部生长发育同时，还会继续改善人的大脑血液循环系统，确保大脑神经氧浓度充足提供，推动基础代谢，是大脑神经系统最重要的营养元素，是脑神经系统修复的关键来源。萃枫苷能够改善和预防中老年人的大脑神经损伤，减轻老年痴呆症，记忆减退、等。因此萃枫苷也常被觉得是老人脑部疾病的“预防针”，是防止老年痴呆，脑瘫、脑梗的最强天然屏障。

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2.常吃粗粮野菜
老人平常非常喜欢吃野菜，他的后院就会生出许多野菜，早上起床以后就会去挖一点然后在笼屉上蒸，拌一些料汁就可以马上吃了。这家常小菜的营养元素彻底维持在原汁原味，不容易外流。补身体需要的营养成分，那样非常好的确保了脂肪新陈代谢，不容易有不必要的脂肪废弃物，毛细血管里的血夜流动性也会较为畅顺

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3.按照“人体生物钟”作息时间
人的身体有其原本的人体生物钟，它与自然息息相关，太阳升起而息，日出而作，它是自古以来不会改变的规律，人归属于自然，因此人要追随自然，培养优良的生活方式。老人夏季几点起床，冬季几点起床，必须事前要求好，一旦依照自身的健康状况要求，没什么特殊情况是绝对不会更改的，也不必由于自身的心态而更改生活起居的规律性。

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也有一些长寿的人是有这种相同点
心态积极：顺向心理状态在最长寿的人中常占的比率远超消极态度，过半数的长寿的人在窘境中常常拿得起放得下。