毒素|养肝不如排毒，多吃4类食物，少碰3样东西，肝病也不敢上门( 二 ) 肝糖原|肝经|脂肪肝|碱性食物

所以，不该省则不省，一定要少碰可能污染的食物。
2、动物内脏

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我们都知道，肝脏是人体的排毒解毒器官，而一般动物内脏也是通过肝来排毒的，所以不少动物内脏，都是含有毒素的。肝不好的人不建议吃。
并且，内脏还是高脂肪，高胆固醇食物，如果脂肪肝患者胆固醇摄入过多，还会增加自身血脂，使病情恶化。
3、加工食物

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尽量不碰烟熏、烧烤、罐头、油炸、火腿、方便面、腊味等不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。
这些都会增加肝脏负担，最好管住嘴巴。

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最后，想养好肝，排出肝毒，谨记三件事一定多做！
第一件：多喝排毒茶饮
茶水既是稀释剂，也是排毒剂，能够帮助肝脏排毒，减轻肝脏压力，所以肝不好的人，平日里可以多喝些排毒茶饮。
配方：取硕参、蒲公英、苦荞三者搭配制成，热水冲泡即可。

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硕参又称玉兰，是一种药食两用、清肝利胆的小植物，现已被收入我国药典。其中根部提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。
蒲公英是“天然的排毒草”，擅长排肝毒、清肝热、泄肝火。其中蒲公英甾醇还能影响人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，促进肝脏排毒，增强肝脏再生能力。
苦荞，含有黄酮类成分，对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的疗效。
三者搭配，排肝毒、修复肝损伤。
第二件：减少熬夜时间

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一般指过了凌晨12点，还没入睡，就可以被称之为熬夜。
在中医看来，凌晨1-3点是肝经当令时间，若这个时间段，身体没处于熟睡或休息状态，肝脏就无法完成解毒作用。
长期熬夜，会使体内毒素无法正常排出，且肝脏得不到充分的休息，会降低自身抵抗力，从而易诱发疾病。
所以，平时尽量减少熬夜时间，十一点前入睡。
第三件：推拿肝经

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从中医的角度来看，适度的敲打肝经可以有效刺激肝脏，加快肝脏排毒解毒的进程。
做法：每晚睡前把双腿张开，先从左腿开始，双手叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖。
反复推上几十遍即可打通肝经、疏调肝气，注意双腿交替推拿即可。