毒素|养肝不如排毒，多吃4类食物，少碰3样东西，肝病也不敢上门肝糖原|肝经|脂肪肝|碱性食物

肝脏是我们人体重要的排毒器官，没有它，我们吃进去的毒素就无法代谢掉，囤积体内，继而对身体的五脏六腑造成一定影响，甚至引发疾病。

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正所谓：肝毒不排百病生，肝毒堆积体内，会造成四大影响！
影响1：脸色暗沉、肝斑

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俗话说：肝衰先上脸，肝脏排毒不畅，首先会在脸上有所反应。
【 毒素|养肝不如排毒，多吃4类食物，少碰3样东西，肝病也不敢上门】正常的人脸色红润，肝病患者则出现“肝病面容”，表现为脸色暗沉，发黄，黯淡无光。
并且，当肝毒进步一增多时，就会导致气血於阻，而出现了瘀血的女性，大多数都是皮肤粗糙、脸色灰暗的，色素较容易沉着，久而久之形成“肝斑”。
影响2：凌晨1-3点容易醒来

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人体有五脏六腑，排毒修复的时间都是不一样的，晚上睡觉在不同的时间段醒来，也代表不同的器官出现了问题。
而凌晨1-3点是肝脏的自我修复和排毒的时间，如果平时这个时间段经常醒来，那么就预示着肝脏毒素堆积很深，肝细胞开始出现病变，自我复能力变弱。
影响3：查出脂肪肝

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当自身肝功能开始下降时，可能出现脂肪代谢异常，使血浆游离脂肪酸、甘油三酯增高，而过多的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存，诱发脂肪肝。
影响4：尿液如茶色

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正常的尿液是清澈或者淡黄色的，但如果肝脏出现疾病，就会导致尿液发黄如茶。
这是由于肝细胞出现损害，造成胆红素代谢出现异常，使胆红素更多的进入到血液里，再经尿液排出体外时，尿液颜色就会加深。
所以，养肝不如排毒，多吃4类食物，少碰3样东西，肝病也不敢上门！
多吃4类食物：
1、多吃碱性食物

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碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。
碱性食物中如菠菜、西红柿、海带等，都是良好的保肝食物。
海带含碘量很高，能提高人体内生物活性的功能，提高脂蛋白酶的活性，促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏内的代谢和利用，减轻脂肪肝。
2、多吃粗纤维食物

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纤维素是对身体非常有益的一种物质，能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持体内清洁，所以，要多吃些粗杂粮、薯类等，如：红薯。
红薯中含有较多的纤维素，不仅能润滑肠道，起到通便的作用，还可以将肠道内过多的脂肪、糖分和毒素排出体外，起到降脂保肝的效果。
3、多吃含天然糖食物

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糖是保护肝脏的重要营养物质，我们肝脏中有一种物质，叫做肝糖原，它储存在肝脏中，可以防止摄入体内的“毒素”对肝细胞的损害。
而肝糖原的产生，就依赖于糖分的摄入。
平时可以适量增加蜂蜜、葡萄、面食等食物摄入。
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，以改善肝功能。
4、多吃绿色食物

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青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。如：芹菜、西兰花、绿豆芽等等。
西兰花含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、维生素等，常吃有很好的排毒解毒的功效，帮助消除体内有害的自由基，让肝脏更加健康。
肝不好，少碰“3样东西”：
1、发霉变质食物

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不少老人喜欢节俭，即使一些食物发霉变质也不舍得扔掉，而是继续食用，殊不知，这样的食物中含有黄曲霉素，是一种致肝癌物质。
黄曲霉素存在于：发霉大米、花生、土榨油、用久的菜板、筷子等。