此物|贫血吃阿胶，不如吃此物，小脸水嫩淡雀斑，刮油平小腹 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

贫血吃阿胶，不如吃此物，小脸水嫩淡雀斑，刮油平小腹快节奏的生活方式。过高的生活和工作压力，导致很多的年轻男女出现了肤色暗黄，精神不振的现象。一番检查大多都会有贫血以及免疫力低下的症状。经常性的失眠多梦。再加上不良饮食。黑眼圈，皮肤暗黄，长斑，痤疮，长痘现象层出不穷。对于养护容颜来说，很多人第一印象可能就是吃阿胶，补充人体气血的同时改善面部状况。然而橙医生想说，相对于吃阿胶而言。想要小脸水嫩淡雀斑。反倒不如吃上一道苜蓿菜。还能刮油清脂平小腹。
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很多人都不太了解，橙医生告诉大家，苜蓿菜又叫金花菜，正是这个季节盛产的野菜。可能它也是存在于很多人的儿时记忆中，怎么吃都吃不腻的一道菜。蒸，炒，做汤，入馅，各有各的味道。那么今天橙医生就给大家分享一道清炒苜蓿，老少皆宜，淡斑瘦身效果显著。
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清炒苜蓿菜的做法其实蛮简单，先准备苜蓿菜，大蒜适量，盐油适量，鸡精少许，干辣椒适量，把苜蓿菜上的杂物去除干净，清洗后沥水备用，腾出手后，再把大蒜，干辣椒洗净切成段备用。
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热锅中放入菜籽油，等到油温烧到高后，先把大蒜，干辣椒放进去，炒香后，顺手把苜蓿菜放进锅中，快速的翻炒2分钟左右，食材炒到断生后呢，把准备好的调味料放进去，继续炒到食物入味，就可以装盘了。
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橙医生小贴士：苜蓿菜不仅可食用，还有保健功效，自身富含蛋白质，胡萝卜素，维生素C，维生素B，丰富的微量元素，尤其铁质含量较高，像缺铁性贫血的人，不妨多吃这菜，起补血养血的效果，而且它的维生素B ，能加快补血效果，苜蓿菜中含有的粗纤维，还能快速排便促消化，缓解口臭和便秘，不仅能养颜淡雀斑，更能瘦身刮油。