西瓜|夏天洗澡，尽量绕开三个时间段，以免湿气趁虚而入饮食习惯|养生|健身|芒果|榴莲

现在已经到了夏季，也逐渐到了一年当中比较炎热的时间段，此时也就意味着到了养生的关键期。而夏季也是容易导致体内湿度加重的时间段，尤其是不注意自己的饮食习惯和作息习惯，往往就会导致身体受损，加大患病的风险。夏天人们最容易出汗，所以一定要及时为身体补充水分，而人在出汗的时候浑身就会不舒服，洗澡成了很多人比较喜欢的事情。洗澡一方面可以化解出汗产生的不适感，另一方面可以帮助给身体降温，但是如果在错误的时间段洗澡，很可能给湿气趁虚而入的机会。
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早上起床后很多人在早上起床之后都有洗澡的习惯，尤其是人体经过一晚上的休息，身体表面会产生大量的分泌物，洗澡能够进行身体的清洁，而且能够让整个人更快地清醒。但是早上温度相对来说还是比较低的，如果立即洗澡的话，会因为热水的刺激导致毛孔全部张开，这样就会导致湿气趁虚而入。早上刚刚起床，身体各个器官功能还没有完全的恢复，尤其是体内的血液循环处于缓慢的阶段，洗澡很可能会导致血液流动突然加速，很可能为身体健康埋下隐患。
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健身后洗澡现在越来越多的人注重养生，而养生就要进行身体锻炼。健身成了很多人比较喜欢的养生方式，每天坚持适当的运动，不仅有助于提高免疫力，而且能够提升整个人的气质。现在健身房里不仅运动设施配备完善，也会有洗澡间，其实就是为了让大家在健身之后冲洗一下身上的汗液，但是健身过程中身体内的血液循环速度会导致毛孔全部打开，持续一段时间才能够恢复。如果你在健身之后立即洗澡的话，很可能会给湿气趁虚而入的机会，时间长了就会导致体内的湿寒之气越来越多，影响健康。
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夜里洗澡我们这里说的夜间洗澡主要是指晚上10点左右开始，一直到天亮这个时间段。尽管夏季夜间的温度相对来说也比较高，但是仍然存在昼夜的温差。如果晚上洗澡比较晚的话，很可能会导致湿气趁虚而入，也会损耗体内的阳气，加大患病的几率。所以睡觉之前洗澡最好安排在9点之前完成，这样能够帮助更好的清洁身体，而且能够减少湿寒之气的入侵。
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夏季是养生的关键期，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够预防疾病的发生，除此之外，有些食物也会导致体内的湿气变得越来越重，尤其是夏季是水果种类比较多的季节，但是有些食物会加重体内湿气，希望你能忌口。强调：三种常见水果，若你爱吃，可能会加重体内湿气西瓜。西瓜是夏天最好的解暑水果，而且有些人在高温的情况下往往就没有食欲，此时就会选择直接吃西瓜，确实能够为身体补充水分，但是西瓜含糖量非常高。但是西瓜也属于寒性，水果摄入过多并不利于健康，还容易导致体内的湿寒之气加重，是的，湿气在体内不断的储存，影响健康。而且西瓜摄入过多也有可能会导致体内的糖分不断的升高，加大患上糖尿病的风险，所以西瓜这种水果劝你还是少吃为宜。
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芒果。其实芒果也是一种寒性的水果，有些人对这点可能并不了解，只是知道芒果容易让人过敏。如果你经常吃芒果的话，很可能会导致寒性侵入体内，加重体内的湿气，尤其是女性在来例假期间更不能吃芒果和西瓜。
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榴莲。榴莲是很多人喜欢吃的水果，而且榴莲含有的营养成分非常高，女性朋友多吃榴莲能够起到一定的滋补作用。但是榴莲摄入过多很可能会导致热量在体内不断的储存，也会导致体内的湿热加重，阴虚火旺盛，就会影响到身体健康。