荷兰时尚博主身材颜值双高，曲线迷人，纤纤小蛮腰越看越迷人

最近，荷兰时尚博主Negin Mirsalehi身穿一件棕色的束腰连衣裙亮相，这件裙子是韩国女明星徐睿知在电视剧中穿过的同款，但是在Negin Mirsalehi身上的表现力丝毫不比以蚂蚁腰著称的徐睿知差，纤细的腰身在束腰下完全显露，线条非常美好。

本文插图
【荷兰时尚博主身材颜值双高，曲线迷人，纤纤小蛮腰越看越迷人】

作为身材和颜值都爆表的时尚博主， Negin Mirsalehi也是街拍中的常客。她的身材非常匀称，而且线条优雅，尤其是她的腰身非常纤细，什么服装在她身上都显得更加性感。这样精致的细腰有些女生连想都不敢想，能够拥有这样的身材，穿什么走出来都是妥妥的时尚达人。

本文插图

?看着Negin Mirsalehi紧致的肌肉线条和完美的身材曲线，就知道她平时都在用健身来管理身材。这样的纤腰也是需要经常健身才能进行维持的。果然想要拥有好身材，还是离不开运动的，如果想要拥有好看的腰部曲线，让我们的腰身更加性感，那么健身塑形就必不可少了。

本文插图

腰部的曲线主要是因为我们的侧腰往内收了，所以如果我们想要从正面看能拥有凹进去的线条感，那么我们的侧腰就一定要练。通过健身来完成我们侧腰的塑造，让我们的腰腹更加地紧致，我们的身材曲线也就能够走向更性感的未来。
我们的腰部看起来没有曲线，很多时候都是直筒腰，还觉得腰部的侧面和后面都是厚厚的一层肉，这就是我们后侧腰的赘肉太多影响了我们身体的曲线。想要拥有腰部曲线，甩掉赘肉，我们可以进行针对上背部和上臀肌肉的练习，让我们的肉变得紧实和削薄，下面就用几个动作让你见识效果。

本文插图

一、平板左右转体让我们在平板的基础上，加入了一个左右转体的动作。把我们的腰背打直，让我们的身体保持成直线。让我们把核心收紧了，扭动我们的臀向我们身体的两边去下压，我们要找到我们臀部下压的感觉，随后让我们依靠腰腹的力量进行一个交替的左右转体。转的时候不需要触地，只需要有节奏地进行转体，我们只要感受到腰腹部的肌肉收缩就可以了。进行30秒的动作。

本文插图