香蕉和此物一起吃，色斑淡了，皮肤白了，女性不想肚子鼓鼓要尝试睡眠时间|睡眠质量|健康长寿

【香蕉和此物一起吃，色斑淡了，皮肤白了，女性不想肚子鼓鼓要尝试】养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
香蕉中营养比较全面的，长期食用在提高体力免疫力，有很好的作用。经常吃香蕉可以利尿排钠，有扩张血管、降低血压之功效，对于身体浮肿或血压高的症状很有效果。

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香蕉中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，能帮助美白祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。经常食用香蕉，还可防止结肠癌等；香蕉含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。

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推荐搭配：香蕉和牛奶
牛奶是一种天然的饮品，营养成分相当的高。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，还有多种维生素，例如维生素A，维生素D，维生素B2等，同时也含有丰富的微量元素，尤其是钙元素含量比较高，是很好的补钙食品。牛奶可以促进睡眠，如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难，可以在睡觉之前和一杯牛奶。对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。牛奶和香蕉搭配，非常的营养，常食斑点淡了，睡眠好了，皮肤嫩了！

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你喜欢香蕉吗？