得了结石疼痛难忍？靠这样调节饮食，可以防治结石，减少复发率值得|交往|喜欢|蜜枣|鱼腥草

结石是泌尿系统里相当常见的一种疾病。这个病目前在泌尿外科专业，住院率达到70～80%，尤其是在咱们南方，但是结石形成的一些机制到底是怎么样，目前来讲还不是太清楚的。
从流行病学的因素来看，结石和性别、年龄、职业、饮食成分和结构、水分摄取、气候等方面都有关系。
比如性别这块，男的明显多于女性。喝水喝得少、出汗出得多的人，他们的结石率是比较高的。南方为什么高于北方？跟气侯有很大的关系。还有一些代谢、遗传的因素。

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结石形成的过程中，尿液会发生一些改变。天气太热了，补水不及时，这时候尿液浓缩，容易产生尿石结晶，并促成结石。
天气热的时候，医院结石病人特别多，冬天相对少一些。这就是尿量减少造成的。人是很复杂的系统，它既有可以形成结石的物质，也有对抗的它的物质，比如说枸橼酸，就是抑制结石的一种重要物质。

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同时，尿路感染也会容易形成结石。结石、感染、梗阻三种因素相互影响，相互促进，所以经常有尿部感染的病人就容易形成结石。
当然这种结石有比较特别的成分：磷酸镁胺结石也称感染性结石。还有一些结石形成情况，跟本身泌尿系统的一些先天畸形、狭窄、前列腺肥大，尿路狭窄等方面有关。如果有这方面结构的改变，也是结石形成的一个重要的因素。

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结石分为两大类：上尿路结石和下尿路结石。上尿路结石包括肾结石、输尿管结石，输尿管结石的话，其实大部分都是从肾脏里掉下去。还有下尿路结石，包括膀胱、尿道结石。
其中，最常见的是上尿路结石。它的临床表现是肾绞痛，这种疼痛是很剧烈的，疼痛可以从肾区放射到下腹部、大腿，很多病人会合并有大汗、呕吐等情况。另一个临床表现是血尿，有感染的话会出现发烧。下尿路结石会出现尿频、尿急、尿痛。

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讲到结石的防治，要知道一些结石的成分。
结石的成分比较复杂。最常见的是草酸钙，草酸钙结石占到结石的80%～84%。
其次是磷酸盐、碳酸盐，然后是尿酸盐，基本上就是这几种比较多。
把成分弄清楚了，对结石的药物治疗和预防有很重要的意义，也就是可以“对症下药”。现在有一些仪器，叫做红外线光谱分析，很微量的东西都能测出来，但是结石几乎都是混合性的，这不过以何种成分为主罢了。

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前面介绍了结石的相关知识，现在来说说怎么饮食调节，怎么样使尿结石少发生，或者复发的几率变少呢？
1 如何“喝”？
首先第一点，要大量的饮水，2500到3000毫升，相当于5～6瓶水。大量饮水可以增加尿量，起到冲击尿路的作用，有助于结石的下移和排出，防止结石增大。
还有，水怎么喝也是有讲究的。饮水时间要安排合理，持续适量的饮水比那些渴了很久猛喝一次水更有效。人体在运动后和餐后两小时是最容易缺水的，这时候要及时补充。

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很多人不清楚的是，晚间饮水也很重要。我们推荐大家睡前喝一杯水，如果你半夜要上厕所什么的，这个时候再喝一杯水，保持夜间尿液浓度下降，对于结石防治很有作用。
至于水，大家很关心，比如饮用硬水是不是增加含钙结石的形成？这个没有定论。但是有一些饮料公认是不太好的，比如说咖啡因，红茶，葡萄汁、苹果汁、可口可乐。
推荐多喝什么呢？含柠檬酸这些比较丰富的一些饮料，比如橙汁、柠檬水等等。

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2 如何“吃”？
总的来讲，结石饮食防控重点在于三个方面因素：钙、草酸、尿酸。某种意义上来讲，草酸比钙更重要。在进行饮食调节之前，最好要先把结石的成分搞清楚。
（1）是否要限钙饮食？
以前很多老百姓甚至有的医生，都认为应该少吃牛奶、少吃豆腐，把钙减少，其实这个观点是错误的。
恰恰相反，除了一些吸收性的高尿钙患者以外，对于我们普通人来说，在最新的《中国泌尿外科诊疗指南》里有明确的意见，推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐和小鱼等食品。