常喝豆浆好处多？营养师忠告：几类人喝豆浆，或喝出一身毛病小炒|女人|孩子|全家|假期

豆浆是一种传统的饮品，不管男女老少早上喝一碗豆浆，再吃点包子、油条，既有营养又方便。我们都知道豆浆的营养价值是非常丰富的，但是豆浆适合所有的人吗？多数人可能不清楚。

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豆浆的好处：
豆浆有植物奶的美誉，豆浆的营养来源于大豆，大豆中含有丰富的蛋白质，而且属于比较优质的蛋白，同时大豆中钙、铁的成分也是比较丰富的，其中大豆中的脂肪是不饱和脂肪酸，维生素e的含量是比较高的。豆浆的热量低，脂肪含量少，不含有胆固醇，其中的低聚糖对于肥胖的人士来说是非常好的饮品。
豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮等物质，具有很好的抗氧化效果，对于女性来说多喝豆浆可以调节内分泌。对于糖尿病患者来说，豆浆的升糖指数也是很低的，糖尿病患者也可以放心饮用。

【 常喝豆浆好处多？营养师忠告：几类人喝豆浆，或喝出一身毛病】
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一、胃寒的人：豆浆本身属于寒性的，所以胃寒的人尽量不要喝豆浆，胃不好的人喝完豆浆之后很容易消化不良，爱打嗝、嗝气，此外脾虚、腹泻的人也不宜喝豆浆。
二、胃酸的人：豆浆能够刺激胃酸分泌过多，如果是胃酸本身就过多的人，尽量不要再喝豆浆了，喝完豆浆之后很可能会引起肠胃胀气。
三、胃溃疡：因为豆类中含有大量的低聚糖这种物质被胃溃疡的人使用之后，很可能会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状。

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四、肾功能不好的人：豆浆中含有的蛋白质属于植物蛋白，如果是肾脏本身就不好的人，在喝了豆浆之后容易增加肾脏的负担，尤其是有尿蛋白的人。
五、肾结石的人：如果有肾结石的人也不要喝豆浆，因为豆浆中的草酸盐与肾中的钙相结合的时候容易形成结石，使肾结石的症状加重。

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