吃鸡蛋也有误区？每天一个鸡蛋，身体会得到哪些好处？医生讲清楚世上|武器|药材|衣服|国外|树木

作为最常见的食材之一，如果说没有吃过鸡蛋，那么估计大部分人都不会相信，鸡蛋的做法可以复杂也可以非常简单，往水里一丢煮一会儿就行了，鲜嫩的水煮蛋就做好了。但就是这么简单普通的鸡蛋，依然有人在做法上面出现了一些问题，陷入了一些误区，医生今天就来好好讲一讲，可以来了解一下。
文章插图
吃生鸡蛋更好？营养会更高？应该不少人都听过这个说法吧，也应该有不少人会照着做，医生告诉你，吃生鸡蛋是一种不正确的做法。首先生鸡蛋被煮熟之后，营养物质里面除了维A和维生素B5之外，基本上不会有什么下降，而且煮熟之后鸡蛋中的各种营养物质，反而会变得更加容易被身体吸收，所以总得来看，熟鸡蛋的营养价值反而会更高。
另外就是卫生的问题了，很多人可能有种误解，认为鸡蛋没有被打碎之前，里面是非常干净的，没有什么细菌的，错了！鸡蛋液中是容易被一些细菌感染的，如果贸然食用，容易造成一些肠胃不适，有些肠胃不太好的人，吃了之后容易产生腹泻的现象，还有可能染上一些疾病。所以，不要吃生鸡蛋！

文章插图
“土鸡蛋”更有营养？【吃鸡蛋也有误区？每天一个鸡蛋，身体会得到哪些好处？医生讲清楚】没这回事，散养的鸡和圈养的鸡下的蛋，都属于鸡蛋，这两者之间的营养价值是差不多的，所以没有必要执着于吃土鸡蛋。不管是土鸡蛋还是洋鸡蛋，每天来一个，身体肯定都是会得到一些好处的。
每天一个鸡蛋，身体会有哪些好处？
免疫力会更强，每天吃一个鸡蛋身体会更不容易被一些细菌病毒所入侵，鸡蛋里面蛋白质比较多，被人体吸收后，对于增强免疫系统有帮助，免疫力强了，身体的“保护层”自然也就更好了，身体会更加的健康。

文章插图
眼睛可以更加明亮，鸡蛋中的维A是能够起到一些保护视力作用的，坚持吃的话，眼睛是可以感觉到更加舒服的，当然，如果只吃几天这种当然是没什么感觉的，需要坚持。如果家里有正在读书的孩子的话，不妨每天早晨为他准备一个，不要多，一个就够了，吃多了也吸收不了。有助于控制体重，大家在吃完鸡蛋之后，是不是感觉一个就有点饱了？特别是蛋黄，很干，吃一个饱腹感是比较强的，其中的脂肪含量也不是很高，所以自然就会挤压其他食物的摄入空间，久而久之，是有助于减肥的。

文章插图
记忆力会更好，有研究发现，每天一个鸡蛋，有助于大脑的健康发育，它里面含有的一些卵磷脂可以起到一些保护大脑、抑制衰老的作用，经常吃的话，记忆力也是能够得到一些改善的。
鸡蛋虽然很小，但每天一个对身体却可以起到很多的好处，且做起来也不麻烦，医生推荐大家每天都吃一个，还有注意，不要吃生鸡蛋，半生不熟的也不行。