腰间盘突出，自我预防方法，不知道的建议收藏这几种|尿液|照妖镜|情况|疾病

腰间盘突出是现在生活中比较常见的问题，之前都是发生在老年人或长期从事体力劳动者身上。近几年来，很多年轻人也开始有看这个问题。往往年轻人遇到这个问题，都会觉得自己比较年轻，不会有太大的问题。那么，对于这个问题该怎么解决呢？平时生活中做好预防，然后再找适合的解决方法。同时，也可以了解一下京骨康，能够很好的解决腰部不适。
文章插图
保持正确的坐姿腰间盘突出的预防中，要保持正确的姿势坐在椅子上。而且也要时不时进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操可以很好的缓解腰部肌肉的紧张。

文章插图

【腰间盘突出，自我预防方法，不知道的建议收藏】保持正确的站姿
在走路时腹部用力，等公交或地铁时，不要双腿并齐。将一侧脚挡在较矮的台上或石头上，会感觉轻松的多。这是腰间盘突出的预防中需要注意的事项。

文章插图

避免负重
腰间盘突出者要减少腰部负重，降低腰部的压力，尽可能的避免，抬放较重的东西，减少对腰部的负担，防止问题更加严重。

文章插图

补充钙质
腰间盘突出者平时也需要注意补钙，因为补钙可以增强人体骨骼的强度，防止骨质疏松。尤其是在腰间盘突出之后，及时补钙可以防止其它问题发作。

文章插图