另外，糖尿病人最好不要吃稀饭，要吃干饭。因为干饭消化速度更慢，可以让糖分缓慢释放，从而降低血糖的波动，也不容易出现饥饿感。
同时，在煮饭的时候，最好用专门的降糖电饭煲，它会将主食中的糖分进行过滤，这样更加有利于控制血糖。
多喝温开水
生活中要养成多喝水的习惯，多喝水能够加快糖分的代谢，面且能够稀释血液，加快人体的新陈代谢，从而可以帮助降低血糖，有效预防糖尿病并发症。
如果在水中加入一些苦瓜片，效果将更好。苦瓜不仅有清热解毒的功效，而且能够帮助糖尿病人有效控制血糖。苦瓜的降糖效果是非常好的，它有两种活性成分：苦瓜素和多肽P，它们有类似胰岛素的作用，可以有效降低血糖。
在喝水，放入10片左右的苦瓜片，用开水冲泡5分钟即可饮用。
注：图片来自网络
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