为啥不喜欢吃糖，也会得糖尿病因为它还有这4个诱因，你占几个高薪|止血草|眼里|农民|喜欢

糖尿病是一种常见的慢性病，虽然它不会一下子危及生命，但是也是一种比较让害怕的疾病。目前，对于糖尿病没有特效药能够治愈，只能靠终生服药或是注射胰岛素来控制血糖，而且要严格控制饮食，大大降低了人们的生活质量。
【为啥不喜欢吃糖，也会得糖尿病因为它还有这4个诱因，你占几个】如果长期血糖过高会造成人体循环系统发生病变，尤其是小血管发生变化，从而造成糖尿病并发症，包括视网膜病变、肾脏疾病、外周神经病、糖尿病病足以及心血管疾病等。一旦发生并发症，是一个不可逆转的过程。糖尿病并发症能造成多器官病变，因此有“隐形杀手”之称。
在绝大多数人心目中，之所以得糖尿病，主要是和平时糖分摄入过多有关。确实，摄入过多的糖分是引发糖尿病的一个重要原因。但是，在现实生活中，有的人不喜欢吃糖，却也得了糖尿病。这是什么原因呢？医生的解释是：得糖尿病不一定是因为喜欢吃糖，它的出现还有以下几个诱因。

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为啥不喜欢吃糖，也会得糖尿病？因为它还有这4个诱因，你占几个？
遗传方面的原因
遗传因素也是引起糖尿病的主要诱因之一，也就是说如果父母中有一个人得了糖尿病，或者家族中有多人得糖尿病，那么，即使你自己不吃糖，患上糖尿病的风险也是非常大的。
所以，如果自己的近亲属尤其是父母，有一方或者双方都有糖尿病的话，那么后代患糖尿病的几率是非常大。那些携带糖尿病易感因子的人，比平常人更容易患上糖尿病。
在现实生活中，我们还会看到一种现象，就是某人平时很喜欢吃糖，但是终其一生也没有得糖尿病。这同样和遗传有关系，这种人的身体能够快速代谢糖分，因此不会诱发糖尿病。
经常熬夜
经常熬夜对身体的伤害是比较大的，会对身体的多器官产生影响，也会增加患糖尿病的几率。熬夜时，会让身体内皮质醇非常活跃，肾上腺素也会增加，这两种情况都会影响到人体对于糖分的吸收，如果长期吸收过多的糖分，就会使血糖水平变得非常高，从而诱发糖尿病。
吃得过饱
人在进食的过程中，胰腺会根据进食的情况不断分泌胰岛素。也就是说，吃得越多，胰岛素分泌也越多，胰岛的负担越重。长此以往，胰岛的功能就会受到影响，胰岛素的分泌也会越来越少，从而无法分解血液中的糖分，从而容易引发糖尿病。特别是那些有遗传倾向的人，长期吃得过饱，更加容易诱发糖尿病。

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高脂肪饮食
长期大鱼大肉，也是非常容易诱发糖尿病的。人体摄入的脂肪，一部分会被分解，多余的会转化成人体的脂肪，引起肥胖。而肥胖的人更加容易患上糖尿病。
如果上面这几个习惯你都有，那么你患糖尿病的几率是非常高的，所以我们平时一定要改正。得了糖尿病后，平时要注意什么呢？
严格控制糖分的摄入
对于糖尿病人来说，糖是必须严格控制的食物。因为我们摄入糖分，会直接导致血糖的升高，导致血糖水平控制欠佳，在短时间内升高血糖，非常不利于病情的控制。不仅仅是糖，一些含糖量高的水果，也要特别注意，尽量少吃。
合理用药
糖尿病目前是没有特效药的，只能终生用药物来控制血糖水平。因此，糖尿病人平时要谨遵医嘱，要在医生的指导下合理用药。不能够按照个人的喜好用药，也不能随意停药和加药，避免给身体造成严重的后果。
适量运动
糖尿病人不能过度劳累，不能参加剧烈运动，但是需要适量运动。对于糖尿病人而言，每天要保持半小时左右的运动量，每个星期要坚持运动5天以上，运动方式以有氧运动为主。糖尿病人进行运动，一定要特别注意鞋子是不是合脚，鞋子不合脚容易产生擦伤。由于体内血糖水平高，伤口是很难愈合的。
增加粗粮的比例
可以用粗粮来代替部分精粮，这样可以减少热量的摄入，放缓糖分的释放。精粮的分解速度比较快，会导致体内的血糖迅速升高，而粗粮含有大量的膳食纤维，分解速度较慢，糖分含量更低，而且可以加快人体的代谢。因此，糖尿病人在煮米饭时要适当加入一些粗粮。

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比如糙米。糙米所含的膳食纤维是大米的4倍以上，而且矿物质、b族维生素等也比大米更为丰富。糙米的膳食纤维是不可溶性的，它们进入身体后能够延缓肠胃对淀粉的消化和吸收，进而延缓血糖的上升速度，非常有利于控制病情。