体内湿气太重？中医：多做4件事，排出湿气、增强体质肚子|脂肪|女性|燃烧|水润

湿气的来源主要分为两方面，一是来源于大自然的潮湿的气候，二是来自平时吃的食物之中的含量的食物。如果不是太注意，就很容易造成体内湿气积聚，损害身体健康，影响生活。湿气重的女人，往往面色比较发黄，而且早上起来刷牙的时候，也会恶心想吐的感觉等等症状。体内湿气太重，妇科中医：多做4件事情，利于排出湿气、增强体质，适合女人养生。

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4件事情：
1、多做运动：其实，多做运动是排除体内湿气的不错方法，无论是去健身房，还是在自己家的小区运动，一方面可以缓解身体和精神的压力，另一方面又可以促进身体内部细胞的新陈代谢，活化血液循环流动，帮助排出湿气，增强身体素质，保护身体健康。
2、保持清淡的饮食：一般说来，市场出售的那些油腻、油炸、刺激性的食物，平时吃多了对身体并不友好，相反，经常吃些清淡的食物，不仅能够有助于肠胃的消化，减少食物的存储滞留时间，有利于胃部细胞的健康，这样也会给身体带来积极的影响，有助于血液循环，排出湿气，养护身体。

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3、远离潮湿的环境：湿气的来源也有可能是因为自己周围的环境比较潮湿，当湿气慢慢渗入人体以后，人们可能还不容易察觉出，所以更需要注意一下。举个例子来说，如果居住的房间内部由于各种原因，较为潮湿，那就可以打开窗户通风换气，或者买吸湿气的物件挂在室内吸走湿气，这样才能够保护身体健康。为了排除湿气，牢记远离潮湿的环境，有利于日常生活。

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【体内湿气太重？中医：多做4件事，排出湿气、增强体质】4、喝薏米生姜汤：除了上面介绍的方法外，还有一个简单可行的方法，那就是从饮食方面入手，做薏米生姜汤喝。薏米是为大众所知的去湿气的食物，薏米中含有丰富的营养元素，平时多食用薏米能够促进身体的血液循环再生，减少湿气的存积；同时，生姜是温补型食物，在薏米汤中放入一些，可以调味，也能够温暖脾胃，增强身体素质，适合养生。