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大家好，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。大家好，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。
女性到了中年常吃的食物，祛皱润肤，排毒养颜，预防子宫早衰
黑莓
【女性到了中年常吃的食物，祛皱润肤，排毒养颜，预防子宫早衰】

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黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。这就形成了一层保护膜。能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。黑莓肉单吃和核桃一样，可以帮助自己强身补脑，黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。能缓解我们的心神，改善神经性紧张，心烦造成的多梦失眠问题，黑莓还能补气血安神经。
花生

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又叫落花生，长生果。花生含有丰富的脂肪和蛋白质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。生花生能降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育和预防肿瘤。花生能控制食欲，有助减盐，稳定血糖，保持心理健康和减少结肠癌风险。
芹菜

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芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么普通，芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，起到促进排便的作用。让你远离便秘，排毒清肠，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，能清除身体自由基，达到祛皱润肤，排毒养颜的作用。
柑橘

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柑橘里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有袪皱淡斑，排毒消脂的效果，还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠通便的作用。女性适合夏季常吃，又一定的美白肌肤作用。