女性40岁之后衰老加速，营养师：多吃3种食物，帮你延缓衰老乡下|人称|营养|价值|药用价值

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！

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衰老是人体十分正常的一种生理现象，可是我们每个人都不希望自己的身体衰老。我们虽然不能完全的摆脱衰老，却可以凭借自身的努力来延缓衰老，我们来看一下吧。
【 女性40岁之后衰老加速，营养师：多吃3种食物，帮你延缓衰老】
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女性朋友当过了40岁之后，身体的各项功能不可避免的会进入衰退阶段，这个时候如果要是能及时的补充下面这些东西的话，就能够有效地延缓衰老。

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第1种就是雌激素。雌激素对于女性的重要性不言而喻，它能够维持我们的肌肤健康有光泽。而女性过了40岁之后，雌性激素的水平就会下降，我们可以进行食补。比如说多吃一些豆类，特别是黄豆，黄豆中有许多的异黄酮，能够帮助我们补充雌性激素。绿叶菜和坚果也能够促进我们身体形成雌性激素。

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第2种就是钙。过了一定年纪之后，钙含量下降容易产生骨折，抽筋，脱发等现象。补钙的话，我们可以多喝一些牛奶，多吃一些海产品。
第3种就是水，我们人体是离不开水的，人体大部分成分都是由水构成，要想保持年轻，我们应该多喝一些水，有助于排毒养颜。
上面就是防止身体衰老应该补充的一些成分，大家可以注意一下。