为啥每天都睡满了8小时，醒来后还是觉得很困？如何改善睡眠情况就医|大病|通知|医生|症状

生活中我们可能会出现犯困的情况，不过这一般都是由于我们夜晚睡眠不足或者过度劳累导致，但是有时候我们每天睡够了8个小时，同时也没有过度劳累的情况，但是生活中还是出现的困倦的情况，这种情况是什么原因呢?夜晚我们又应该怎么样来改善自己的睡眠情况?今天医生就来大家说清楚。

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睡够了8个小时还犯困，当心一些原因。
为什么我们平时睡够了还会觉得困呢?这是因为春天的时候我们更加容易出现春困，春困就是因为春天的时候，我们体内的新陈代谢加快，再加上血液流通变快，所以血液在身体皮肤部位可能停留的时间更少一些，而在我们的脑部可能就会出现供血相对变少等情况、
这就使得大脑接收到的血液和氧气逐渐的减少，所以我们的大脑反应能力也会变差，同时平时可能还会有犯困的情况，不过这种情况是正常的反应，等到我们身体适应了春天的气候的时候，这种情况也会逐渐的消失，所以大家平时不用过多的担心，当然还有一些其实是身体疾病的影响，对于这种情我们要及时的注意，尽早的进行诊断。

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首先假如我们出现贫血等情况的话，会导致身体内的血液供给减少，尤其是我们的大脑部位，当出现缺血缺氧等情况时，就会使得大脑思维减慢，出现昏昏欲睡的等情况，此外平时经常平时贫血的人还经常性的容易失眠，晚上的睡眠质量变差，可能在半夜凌晨两三点的时候就会醒过来。
我们可以通过观察他的外表来判断他们有没有出现贫血，对于贫血的来说往往是脸色较差，同时身体处于乏力的状态，有时候甚至蹲下去再站起来都会觉得眼前发黑，对于这些人来说，平时要注意补充体内的滋补气血，对于一些缺铁性的贫血来说，生活中要注意补充铁元素，必要的时候还要去医院进行一定的诊断，服用进行一定的相关治疗。

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当我们的心脏出现问题，往往也会导致血液的供给，受到一定影响，这时候还是一样的道理，大脑接收的血液减少也会出现犯困的情况，白天我们可能也会变得昏昏沉沉，对于这种情况往往可能是心脏出现问题，如果不及时治疗可能会引起心梗等情况，所以平时要注意发生这种情况时，最好及时的就医。

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对于一些中老年人来说，生活中出现犯困情况，可能跟自身的一些慢性疾病有关系，尤其是糖尿病、高血压的这些疾病，往往会引起一定的心脑血管的风险，使得我们的脑部血液的供给出现问题。所以平时也会出现犯困情况，对于这些人来说平时要控制好自己的血压、血糖各种指标，适当的进行一定的运动，同时平时注意吃一些清淡、易于消化的食物，避免一些高糖高脂，盐分含量较多的食物。
【为啥每天都睡满了8小时，醒来后还是觉得很困？如何改善睡眠情况】
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改善睡眠情况，需要我们有一个良好的习惯。
生活中想要改善自己的犯困情况，每天睡觉也要有一个良好的睡眠习惯，平时避免在蒙着被子睡觉或者是赖床，对蒙着被子睡觉的人来说，可能会出现大脑缺氧等情况，反而不利于我们的睡眠质量，至于赖床的话，赖床时间越长，我们的血液循环就会受到一定的影响，导致我们白天变得昏昏沉沉，此外平时最好选择一个硬度合适的枕头，不要选择过硬或者过软的枕头，不然也会导致我们睡眠质量变差，白天犯困。