遇上滑膜炎，不知如何解决？看看这个或能帮到你重视|视网膜病变|糖尿病|高血

滑膜炎作为关节问题中十分难缠的一种存在，一旦患上对个人的影响是很大的，绝大多数的患者都会出现活动受限的问题，走不得、蹲不得，甚至一些较为严重的，在夜晚休息时更有疼痛加重的表现，不仅丧失了劳动能力，还会给身体带来痛苦，那么对待这个问题，我们要如何解决呢？平时加强对膝关节的养护，坚持合理锻炼，可以逐渐缓解和预防，但进一步的解决方法，可以了解一下正商磁疗贴，适用于此问题。

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1、缓步行走
在度过滑膜炎的急性期后，无明显不适的情况下，可以进行适当的步行练习，首先要选择平坦的道路，过程中腿要轻抬慢落，同时在过程中尽量的伸展膝关节，保持每分钟50-60步的速度，不宜过快，初期20分钟作用，随后根据个人情况增加。

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2、仰卧直抬腿
依旧无正常活动能力者，可以采用躺在床上直腿抬高的方式来维持关节功能，平躺，单腿绷紧伸直，然后慢慢向上抬起30度，初始保持在空中1-3分钟后放下，换另一条腿重复，交替进行此练习。

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3、直身跪坐
在床上练习跪坐，双膝并拢脚掌向上，臀部坐在足部，尽量的往脚跟上坐，腰肢和上半身直立，目视前方，在早上起床和晚上休息前进行，每天初期可1-3分钟，逐渐的向每天10分钟坚持。
【遇上滑膜炎，不知如何解决？看看这个或能帮到你】
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