好食物吃出好身体，坚持吃的食物，排毒护胃，预防衰老，肌肤细腻高薪|良药|农村|回家|蒺藜|杂草

大家好，我是健养小王医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
海白菜的营养价值很高，它含有蛋白质和脂肪以及大量的水分，另外还有钙、铁以及碘和锌等多种矿物质，海白菜中还含有一些天然的胶质与多糖，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能提高身体各器官的功能，也能促进身体代谢；能清除人体内积存的热毒，有很好的清热解毒，增强体质的作用。

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鹌鹑蛋是一种非常不错的食材，含有非常丰富的营养物质，它的营养价值不低于鸡蛋，甚至于高于鸡蛋两倍多，是非常营养而且又天然的补脑丸，还具有独特的口感，深受很多人的喜爱。

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李子中的钾元素是非常高的，多吃李子就能有效调节脾胃，让肾透压，就能达到去水利尿的作用；也能促进身体内多余水分的排出，对于小腹水肿、胀气也有一定的作用，特别适合肝肾疾病患者。

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【好食物吃出好身体，坚持吃的食物，排毒护胃，预防衰老，肌肤细腻】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！