为何午休越休越累？一直坚持午睡的人？究竟健康不健康？高薪|身体|原因|忽视|关节炎

古代人讲究日出而作，日落而息，并且每天建议睡两次觉，一次为晚上十一点，另一次则是中午。而现在，很多人也将这个习惯延续下来，特别是白领这部分职场人士，总习惯于中午吃完饭后，趴在办公桌上小憩一会。可是，有时候醒来，非但没有精神饱满，反而感觉越睡越累，这是怎么回事呢？究竟午睡有没有作用？
文章插图

我们先来看看，当我们午睡时，身体有没有发生变化？
长时间看着电脑屏幕的白领们，一个上午下来，眼睛总是会感到干涩，看不清。那么中午选择闭眼小憩一下，可以让眼部得到放松，缓解眼睛疲劳，这对我们的视力有良好的帮助作用。
文章插图

另外，如果我们的身体一直处于高负荷状态下，会让我们看起来无精打采，甚至加速衰老。中午适当小憩一下，可以使得大脑放松，休息片刻，同时可以使身体得到舒展，缓解劳作而关节疲惫，醒来后看上去神采奕奕。
文章插图

但是，如果出现越睡越累，有可能是这两个原因导致的。
第一，午睡时间过长，超过了40分钟。过长的睡眠时间会使身体进入深度睡眠状态，让身体误以为是到了晚上8小时的睡眠了，所以醒来时，自然也就会出现看似睡眠不足，越睡越累的情况。
文章插图

【为何午休越休越累？一直坚持午睡的人？究竟健康不健康？】第二，吃饱了就开始睡觉。人体吃饱后，大量血液会回到胃部，促进食物消化。这时候，大脑容易出现供血不足，自然就想立即睡觉。但是大脑缺氧的状态也会影响睡眠质量。