排便多的食物不是香蕉，是软嫩的清香，每两天一次，方便排便高薪|碱性食物|口臭|排宿便|芋

【排便多的食物不是香蕉，是软嫩的清香，每两天一次，方便排便】便秘可能会出现失眠、焦虑、口干、口臭等症状，所以此时要多吃一些润肠通便的食物来改善身体状况，如常见的水果香蕉，富含膳食纤维和糖分，有润肠通便的良好效果，但要注意的是，香蕉大多是成熟的，处于皮肤未成熟状态还是青的时候摘下来，剥皮吃，很涩咽不下去。

文章插图

这是因为香蕉含有大量的单宁酸，虽然成熟的香蕉没有涩味，但鞣酸成分仍然存在，他有很强的收敛作用，因此有些人吃香蕉含有鞣酸，导致便秘而不是滋润和排便。其实，排便最多的食物不是香蕉，而是软嫩的清香，每三到五次吃一次，并轻松安排宿便，这是金针菇，众所周知，金针菇是一种价格相对低廉、味道香嫩的蘑菇。

文章插图

金针菇营养价值丰富，能促进小孩子，又称“益智菌”的智力发育，金针菇富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，加速新陈代谢，易排出宿便，防止便秘。金针菇不仅是火锅、烧烤中常见的食物，还可以煲汤、蒸食，下面是我们炒金针菇肉的方法，方法简单，十分钟可以服务，让我们看看一起来！
金针菇炒肉丝
配料：金针菇200克、瘦肉150克、姜、蒜、盐、老抽、生抽、蚝油、鸡精、十三香、食用油
具体操作流程：
第一步：准备新鲜瘦肉，用水洗净，放在砧板上，用刀切成均匀的细丝，放入碗中，加入1勺老抽、2勺生抽、适量蚝油、13种香料、盐，搅拌均匀，然后放在一边腌制15分钟。

文章插图

第二步：切掉金针菇的根，一根一根地撕，不要沾在一起，用开水在碗里泡一会儿，然后取出，用水冲洗两遍，沥干水备用。

文章插图

第三步：取平底锅，加入适量食用油，将油加热至60%，倒入腌制好的瘦肉，翻炒至瘦肉变色成型。

文章插图

第四步：将蒜头洗净切成粉末，姜切丝，再将食用油倒入炒锅中，加热，倒入蒜头和姜丝炒香。

文章插图

第五步：倒入金针菇，开火，迅速翻炒均匀，然后将肉丝倒入锅中，翻炒片刻，再加入少许盐、少许鸡精调味，再翻炒几下，即可熄火，放在盘子上食用。

文章插图

【烹饪技巧】
1、金针菇有异味，需焯水，用开水直接烫1分钟，及时取出。
2、金针菇很好吃，如果你不喜欢鸡精，就不要放。
3、煎炸时间太长也不容易影响金针菇的味道。