身体被香烟“掏空”的人，若身体出现了3个表现，你得抓紧戒烟了高薪|肾气|生姜|天生一对|睡前

我们小时候虽然没抽过烟，但很多人都玩过爸爸的烟盒，上面会提示吸烟危害健康，所以我们从小就知道不要吸烟的道理。但等到了青春期，有些伙伴按捺不住好奇心，会尝试着去抽香烟，起初觉得呛鼻，想不明白大人为什么会抽烟成瘾，多尝试了几次后，就一发不可收拾了。还有很多成年人抽烟，其实是为了减轻压力，毕竟在工作和生活中面临着很多烦心事，又不可以试试向别人倾诉，所以就会通过抽烟来发泄，但时间长了，身体健康容易出现问题，尤其是肺部，容易受到尼古丁和病毒的入侵，所以很多经常抽烟的人会咳嗽，严重的甚至还会患上肺癌呢。但很多经常抽烟的人不清楚自己的身体情况，假如你身上出现了几个表现，那么戒烟就是当务之急。
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1、频繁咳嗽一般情况下，人们只有在感冒的时候才会经常咳嗽，但感冒好了后，咳嗽就会停止。不过对于那些吸烟成瘾的人来说，咳嗽是每天都会发生的事情，这是因为大量吸烟已经伤及到了肺部健康，所以会产生咳嗽症状。假如你早上起床的时候咳嗽不止，而且声音还变得嘶哑，那则说明体内聚集的烟毒太多了，一定要强迫自己戒烟。
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2、经常便秘很多人都有起床排便的习惯，这种习惯其实是非常好的，但假如你起床后发现自己排便困难，出现了便秘情况，并且自己的消化系统没问题的话，那么很可能是肺部出现了故障。因为肺部和肠道系统是相关的，一旦出现问题都会互相牵连，所以就可能会导致便秘。
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3、长期失眠经常吸烟，是容易出现失眠情况的，在晚上睡觉的时候，可能情绪起伏会比较大，觉得异常烦躁，而且晚上也止不住的咳嗽，怎么都睡不着，这可能是身体在告诉你，要减少抽烟次数，及时戒烟。
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对于那些抽烟已经多年的人来说，要想短时间内戒烟，这是一件不太现实的事情，但我们在饮食方面也应多注意调理，可以适当吃一些有助于肺部保养的食物。
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1、罗汉果泡水罗汉果可能很多人并不熟悉，它其实也是一种很日常的水果，但一样价值却比其他水果要高，它里面含有的多种营养物质，对于烟毒是能起到一定清理作用的，经常喝罗汉果泡水，能减轻尼古丁给肺部带来的压力。
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2、蜂蜜蜂蜜这个相信大家都不陌生，蜂蜜主要是蜜蜂从新鲜的花蜜中采摘酿造成的，所以它非常的天然，还含有很多的营养物质，人们经常会用它来泡水喝，能起到不错的润肠通便作用。而且在吸完烟后喝一杯蜂蜜水的话，还能有效润肺化痰，减轻吸烟危害呢。