关键|核桃什么时间吃最健康？细心一步很关键，吃对助长寿食疗|莲子|脾虚|气血不足|补气

健康是大家日日交谈的话题，但是很多人觉得自己非常的健康，其实不然，有些人处于一个“亚健康”的状态，因为健康与否涉及到很多方面，比如日常的生活方式、饮食习惯等等，因此想要自己身体健康往往要付出很多。然而，如今很多地方温度都处于零下十几度甚至更低，这就导致人们受到风寒的影响，体质变差容易生病，有的老年人容易出现心脑血管疾病，年轻人容易感冒，小孩容易出现流感等，而这时候我们可以通过简单的方式来预防或者治疗，具体来看看到底是什么方法。
核桃并不是什么时候都可以吃的，吃的时间要选对，吃对助“长寿”，吃错反“折寿”，为了健康要了解!

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【 关键|核桃什么时间吃最健康？细心一步很关键，吃对助长寿】首先来了解一下核桃的营养价值，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这两种物质是大脑代谢所必须的物质，经常吃核桃可以有效滋养脑细胞，让大脑更有年轻活力。丰富的维生素E含量对人的皮肤健康也非常有利，让皮肤更有弹性，更加光滑白皙，不仅如此常吃核桃还可以乌黑秀发，缓解疲劳，安神助眠。

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吃核桃的时间要选对，最好在早上10点左右吃1-2个，这个时候正是早餐和午餐中间点，经过早上忙了的工作，人体中的能量几乎消耗殆尽，此时吃核桃可以有效补充体力，让大脑更有精力，也有利健康长寿。但是如果选择晚上吃核桃，那么对身体健康有害无益，因为核桃毕竟属于坚固类食物，它含有大量的油脂，不仅不利消化，而且还会导致体内胆固醇升高，危害健康，长期这样吃还会影响寿命，不利长寿。

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吃核桃不仅仅只吃它的核桃仁，核桃的内皮虽然有点苦涩，又被称为分心木，可以起到非常好的调节内火，利尿助眠的功效。如果平时生活中出现了失眠，那么只需要将分心木放于杯中，然后用开水冲泡，等到水变颜色之后服用，可以缓解失眠，让你睡眠质量大大提高。

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说到这里，健康对我们而言一直是重要的地位，而我们亦可以通过食补的方法来调养身体。很多时候往往最复杂的事通过最简单的方法就可以解决，身体健康亦是如此。食补能够很好的让我们预防疾病，也能够很好的治疗疾病。让自己的身体能够健健康康。