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导语：
肠胃是人体非常重要的器官之一，爱护自己的肠胃等于在为自己的健康加分。不良的饮食习惯常常会导致肠胃出现不适，所以在日常生活中，我们应该要好好注意自己的身体健康。下面小编为大家介绍肠胃不好宜吃的四种健康水果，请大家认真阅读。

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肠胃不好，建议常吃这4种水果，不妨了解一下，或可修复胃黏膜
1、香蕉
香蕉是一种热带水果，不仅含有多种矿物质，并且水溶性膳食纤维含量也是很丰富的，水溶性膳食纤维能够促进肠胃功能的恢复，促进胃内食物的排空，还能够刺激结肠蠕动，对于便秘具有调节作用。水溶性膳食纤维具有吸水的作用，在吸收水分后能够让粪便变得比较柔软，因此会更容易排出。而且香蕉中的果糖含量也是很高的，具有保护胃黏膜的作用。但是需要注意的是香蕉属于寒性食物，对于脾胃虚寒、大便溏稀的人应避免过多摄入，否则会导致病情加重。

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2、葡萄柚
葡萄柚子，是柚子中的新品，其具有很高的养生价值。葡萄柚中富含的膳食纤维，可带走肠道内所产生一些致癌物质的毒性，并能吸附残渣废物，促进肠道蠕动，润肠通便，使毒素不易附着在肠道，降低便祕与罹患大肠癌的机率。而且葡萄柚中的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，能减少胆固醇合成，降低胆固醇堆积在血管壁，有效预防心血管疾病。

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3、火龙果
火龙果大家都很熟悉吧，它分为红心和白心，对肠胃有一定好处。因为火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

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4、苹果
苹果是大家非常熟悉的水果了，对于人体的功效是很多的，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果中富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。要想将苹果的养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。

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结语：
【 肠胃不好，建议常吃这4种水果，不妨了解一下，或可修复胃黏膜】如果我们想要有一个健康且有活力的胃部的话，就要多养护我们的肠胃，早睡早起，三餐规律，要有一个良好的饮食习惯，尽量不抽烟喝酒，多做有氧运动，这样我们就能更好地养护我们的胃部，还能拥有一个更好的身体。