如何预防老年痴呆？日常做到“3要、2不要”，老了不给子女找事在家|热量|食物|明星

阿尔茨海默病是一个容易理解的术语，临床医学上称为阿尔茨海默病，导致记忆丧失，主要发生在中老年人。这些疾病通常是不可逆的，患有这些疾病的人记忆力、思维能力和自理能力会逐渐下降，严重影响人们正常的老年生活。所以，防患于未然是非常重要的，尤其是要做好这些事情。

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老年痴呆症，越来越多？医生建议，要做好这三件事:
【如何预防老年痴呆？日常做到“3要、2不要”，老了不给子女找事】1.多动脑筋。
老年人想降低阿尔茨海默病的发病率，在日常生活中应该多使用大脑，这有助于促进大脑的循环，提高老年人的记忆力。长时间不思考，会加速大脑功能退化和衰老的过程。很容易理解，人脑和机器一样，需要正常使用才不会生锈。建议老年朋友在日常生活中可以养成自己喜欢的爱好，如读书、打牌、下棋、聊天等生活方式和习惯，防止大脑功能衰退的可能性！

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2.滋养大脑。
众所周知，一旦出现脑部疾病，其他并发症也会随之而来。为什么患老年痴呆症的人越来越多？原因是人的大脑活动变慢，神经代谢系统恶化，维护大脑刻不容缓。此时，萃枫苷成为大脑健康的“救星”，对抑制大脑衰退、修复大脑神经系统非常重要。适当补充萃枫苷可以改善中老年人的脑部疾病和中风、老年痴呆症、记忆力减退、失眠健忘等问题，因此有必要每天补充萃枫苷，保护中老年人的大脑免受疾病的侵害。

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3.少喝酒。
老年人在日常生活中应坚持清淡饮食的原则，过量饮酒会损害老年人的脑功能，加速大脑衰老，对诱发老年痴呆症有很大的“促进作用”。
阿尔茨海默病的预防和控制必须远离这两件事，你知道吗:
1、预防和控制高血压。
在现代流行病学中，有许多人患有高血压。这种慢性炎症性疾病不仅会影响人们的心脑血管健康，还容易诱发人们出现老年痴呆症。长期血压升高无法控制，会逐渐损伤患者的脑神经。此时，人的大脑发生异常变化，如记忆力下降或认知障碍，这是阿尔茨海默病非常典型的表现，需要大家做好防治工作。

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2、远离不良情绪。
据相关研究资料显示，老年人长期处于紧张、抑郁等各种不良情绪时，易患老年痴呆症。这是因为，从生理学的角度来看，人体的大脑会受到身体情绪的影响，从而侵犯大脑的语言中枢和行为中枢。久而久之，会引发老年痴呆症。作为孩子，我们在日常生活中应该过多关注空巢老人的心理健康问题。

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综上所述，在我国老年人口中，患阿尔茨海默病的人口约占5%，仍然是一个相对较高的比例，并且这一数据仍呈逐年上升趋势。特别是随着社会环境和人们生活方式的改变，发病率只会增加，所以我们需要学会掌握基本的相关内容，这样才能更好的预防和控制阿尔茨海默病，才能更快乐、更优质的度过晚年。