2种食物可助你“降血脂”，加上3个好习惯，血脂慢慢减少！高薪|食物|男人|生蚝|苦瓜|红枣

“高血脂”是三高疾病中的一种，它的出现与自身饮食习惯离不开关系。越是喜欢吃油腻的人，越容易患上高血脂。不要以为只有中老年人才会患病，研究显示高血脂的病发情况有年轻化的趋势，不少青年人也出现了这类情况。
高脂血症会导致越来越多的胆固醇和甘油三酯在血管中积累，进一步加重血管损伤，导致动脉粥样硬化和血栓形成。要知道这些疾病是心血管疾病的主要因素，尤其是血栓甚至会导致猝死，所以对血脂的控制是不可忽视的。
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想要降低高血脂，两种食物可以试着多吃：
1. 西葫芦是一种夏季常见的蔬菜，不仅含有大量的水分，而且含有矿物质和多种维生素，它能补充人体内缺乏的营养，脂肪含量很低，不会加重高脂血症的状况，西葫芦属于高钾低钠食品，具有一定的降血脂作用。
2.黄瓜是夏季不能缺少的食材，无论凉拌还是热菜味道都不错。它能抑制体内脂肪堆积，而且他含有大量水分能起到稀释血液，降低脂肪含量的作用，对降血脂有一定的帮助。
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【2种食物可助你“降血脂”，加上3个好习惯，血脂慢慢减少！】不仅多吃降低高血脂的食物，我还建议患者们，坚持这三个习惯：
习惯一：坚持锻炼，大多数高脂血症患者对运动不感兴趣，但不知道身体脂肪是否超标，不通过运动消费，高脂血症更有可能加剧。一定要花时间从你的生活中抽出时间锻炼，比如步行上班或去健身房锻炼。
习惯二：高血脂患者应该养成早起喝一杯水的习惯，大约在二百毫升的水分就可以了，因为早起后血液的粘稠度增加，不利于脂类垃圾代谢。这时喝上一杯温开水能有效稀释血液，降低血液的粘稠度。
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习惯三：饮食调理是多吃有助于降低血脂的食物的必要步骤，如各类蔬菜。减少高热量食物的摄入，对于高脂血症患者尤为重要，无论高脂血症患者还是高糖食物，都会增加血管内甘油三酯含量，加重高脂血症症状，因此必须减少这类食物的摄入量。但并非完全不可能吃肉，可以吃一些富含蛋白质的肉，如鸡、鱼等。
高血脂疾病是很多致命性血管病的元凶，所以为了将来的身体着想，对高血脂一定要及时控制，必要情况下还需要长期服用药物，以免血脂升高进一步伤害身体健康。