切不可信，以下11个“养生建议”，比废话更害人！( 二 ) 年齿|老年人|失眠|提前

根据中国食品组成表的测试数据，高达96.6%的红糖是糖，铁含量很小，用红糖补充血液是不可靠的。虽然枣皮红，但枣铁含量不高。干枣中的铁含量约为2mg/100 g，新鲜枣中的铁含量甚至更低，只有1.2毫克/100克，而酸枣中的铁不易被吸收。
纯铁补充剂：红肉，包括猪肉，牛肉，羊肉；动物血液；动物肝脏。
10.适度饮酒对你的健康有好处
真理：酒精不是一件好事
许多人都听过这样的说法：\'适度饮酒对你的健康有好处\'。生活中甚至有一些所谓的\'健康忠告\'，认为每天适度饮酒可以激活血液，帮助睡眠。
一家顶尖的医学杂志指出，饮酒直接导致全世界280万人死亡，而最安全的饮酒量是0，也就是说，不喝酒对你的健康有好处！由于人口众多，中国是世界上因饮酒而死亡最多的国家，每年有700000人(650000名男性)饮酒者！
2016年因酒精造成的男子死亡人数
与此同时，酒精与心血管疾病、癌症和其他疾病直接相关。根据\'2014年世界癌症报告\'，大量饮酒者(每天三次以上)患上消化道/呼吸道癌、肺癌、女性乳腺癌、结直肠癌和黑色素瘤的可能性更高。
多吃碱性食物对你的健康有好处
真相：发明者本人承认是个骗局
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酸性体质很容易得癌症！碱性饮食对你的健康有好处！你听说过这些说法吗？
这一理论的创始人是来自美国的RobertO.Young。据报道，2002年他写了四本书来宣传酸碱体质的概念，并出版了酸碱奇迹系列。
酸碱体质理论\'被揭穿了，因为美国的一位癌症患者被愚弄，放弃常规化疗，最终导致癌症发展到第四阶段。所谓的酸碱疗法是在静脉注射药物中加入碱性小苏打。
结果，RobertO.Young被送上法庭，被判处巨额罚款1.05亿美元，他在法庭上承认酸碱理论是一种骗局！
这些坑人的\'健康忠告
【 切不可信，以下11个“养生建议”，比废话更害人！】别再做了！