女性过了30岁，常吃以下食物，祛皱抗衰，滋补肝肾，美容养颜南瓜|多吃|胃部|坚果

女性过了30岁，常吃以下食物，祛皱抗衰，滋补肝肾，美容养颜
黄金果有着金灿灿的外表，所以叫做黄金果。含有大量的花青素和维生素，能帮助清除体内的自由基，减少其对机体细胞的损伤，可起到保护肝脏，延缓衰老、美白淡斑的功效。清除血管内脂肪堆积，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代谢物质从肠道排出。可清热去火，降温避暑。

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蓝莓含有微量元素锰，可以中和人体内的自由基，增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，长期食用，可由内而外地预防皱纹，达到祛皱养颜、排毒消脂的效果。同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，能延年益寿。

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香蕉梨又称贵妃梨、油瓶梨，是巴梨和鸭梨杂交的一种梨。里面的果肉是乳白色，质地比较细软而且很容易溶化，含有丰富的维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，还含有很多的糖类物质和一些维生素，而且还有保护肝脏的功效和作用;所含有的果胶含量是比较高，对于促进消化有很大的功效和作用。
【 女性过了30岁，常吃以下食物，祛皱抗衰，滋补肝肾，美容养颜】
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