1、主讲人：XXX 时间：20XX.XX,高考向前冲,你的抗压能力有多大,也许你很久没有骑脚踏车了 ， 但不妨想一想你喜欢或正在使用的脚踏车应该是哪一款,压力小测试,压力小测试,压力小测试,你会怎样面对压力,如果你是一个作家 ， 面临杂志社编辑的催稿压力 ， 正巧你偏偏处于很忙的状况 ， 你会怎么做,压力小测试,学习压力的表现,第一部分,学习压力的表现,故意拖延时间不做作业或敷衍了事 ， 经常性地抄作业或不完成作业 ， 甚至一见到作业就厌烦发火、脾气暴躁或者哭泣 ， 有时还会出现恶心呕吐等生理反应,对自己的现状很不满意 ， 对自己不信任 ， 经常怀疑甚至否定自己害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大 。
经常丢东西或打碎东西,降低学习 。

2、的恒心和毅力 ， 面对学习困难退缩、不求上进 ， 对自己缺乏信心、自暴自弃 ， 严重的甚至会厌学、逃学,学习压力的表现,因学习成绩差而过分自卑 。
对自己没有信心 ， 经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼 ， 心理脆弱 ， 尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候 ， 会因此而离家出走 ， 甚至产生轻生的念头,产生自卑心理,注意力分散、理解困难、记忆力减弱等 ， 很容易产生情绪上的不良反应 ， 如暴躁、爱脾气、抑郁、焦虑、悲伤等,产生情绪不良反应,考试之前一段时间一想到考试就焦虑 ， 因为担心自己考不好而难以入睡 。
总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪 。
很难沟通 ， 经常对身边的人发怒,考试前焦虑情绪,学习压力的表现,为什么学习会压力, 。

3、第二部分,为什么学习会压力,受到升学因素的干扰 ， 总是担心不能达到目标,来自于家长、老师、同学等外界的压力 ， 家长对孩子的责骂、老师对学生的批评、同学之间的竞争,实力没有达到过硬的程度 ， 考试不稳定 ， 面对曾经偶尔超常或者失常的考试 ， 诱惑与忧虑同在,升学干扰,实力不稳定,外界压力,多方面因素导致学生学习压力过大,为什么会有学习压力,学习压力 是怎样产生的,为什么会有学习压力,如何解决学习压力,第三部分,1.激发自信心 不论个人情况怎样 ， 每人都有自己的优势和不足 。
在高考前 ， 对于自己的缺点和不足不要过多自我责备 ， 要多看、多想、多忆自己的长处和潜力 ， 激发自信心 。
在现实中 ， 如果说自信不一定能让你成功的话 ， 那么 。

4、丢失信心就一定会导致失败 。
很多成绩优秀的同学在高考中失利 ， 他们不是输在知识能力上 ， 而是败在信心上,2.优化情绪 现代心理学认为 ， 人在学习生活中 ， 情绪扮演着十分重要的角色 。
在备考中 ， 要学会转移情绪 ， 将自己的情绪调整到最佳状态 。
在情绪紧张的时候 ， 听听轻音乐 ， 哼哼小调 ， 或伸伸手 ， 弯弯腰 ， 扭扭身子;
或漫步户外 ， 听听鸟鸣;
或与同学聊聊天 ， 讲讲趣事 ， 幽默幽默 。
考场上可做做深呼吸、望望窗外 。
这些方法 ， 都有助于调节心理 ， 优化情绪,如何解决学习压力,3.自我减压 以什么样的心态对待备考与考试 ， 对进入最佳状态关系很大 。
若把复习与考试看成一种挑战 ， 会激发自己很快进入状态;
把它看成一种锻炼 ， 会以平和的心态投入;
把它看 。

5、成一次机会 ， 会以积极的心态迎接 。
应该放平心态 ， 把高考想象成一次难得的人生经历就行了 ， 毕竟随着高校逐年扩招 ， 现在的高考已经不是以前意义上的“挤独木桥”了,4.自问自答 自问自答是心态自我调整的良方之一 。
比如 ， 有“离高考越近 ， 便越担心自己能力”忧虑的同学 ， 不妨进行如下自我质辩 ， 来一场自问自答 。
比如自问：这种担心有必要吗？自答：毫无必要 ， 平时自己一向学习认真 ， 虽不十分优秀 ， 但只要认真做好考前准备 ， 正常发挥 ， 这次考试完全可以考好 ， 根本不必为这无端的担心而苦恼 。
又问：这种担心有利吗?自答：没有 ， 它有百害无一利 ， 它松懈人的斗志 ， 转移人的注意目标 ， 若不及早排除 ， 到考试以后悔之晚矣 。
再问：我该怎么办呢?自 。

6、答：最要紧的是对考试充满自信 ， 要有条不紊地组织复习 ， 扎扎实实地做好考前准备 。
通过这样自我质辩、自问自答的方式 ， 相信心中的担忧也就化解了,如何解决学习压力,5.积极暗示 在考前就要根据自身情况 ， 积极暗示 ， 自我打气 。
“我行 ， 我一定行”;
“我潜力大”;

来源：(未知)

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