滋阴|吃再多芝麻、黑豆，不如早晚吃点它！肾气充足、不怕冷，睡眠也香了俗话说：“十人九虚”。很多

俗话说：“十人九虚” 。
很多人过了30岁，都会有这样的感觉：脱发掉发、失眠多梦、腰膝酸软无力，身体走向下坡路；疲劳老得快......可能是你肾虚了！
根据中医理论：“肾为先天之本”、“肾藏精，其华在发” ，掉发、白发、睡眠、精神状态等这些问题都与你的肾关系密切。
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一分钟自测是否肾虚
坐久会腰酸得不行，稍微运动下就喘个不停...“十人九肾虚” ，快来自测一下，你的肾是否还健康？
① 肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人，两个颧骨处往往会有潮红的颜色；阳虚的人，往往脸色青暗无光；
② 总喜欢打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等；
③ 脱发、白发，头发毛躁、容易断裂，没有光泽感；
④ 体寒怕冷、手脚冰凉；
⑤ 尿频尿急，脸部和腿部容易水肿。
俗话说“想要人不老，肾要保养好” ，养肾第一件重要事就是千万不要再熬夜了！！
接着，听医生的话，慢慢养肾，切勿操之过急乱吃药。
现代人生活压力大，久坐不动，睡不着、睡不好、醒得早，阴虚亏损、肝肾不足，可以多吃一些黑色食物来滋阴益肾。
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中医认为“黑色入肾” ，许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋阴益肾、延缓衰老、补气养神的好处。
医圣张仲景的《金匮要略》有记载，书中说道：“以胡麻等五黑，熬制成糕，常食，可使人发丝乌黑。 ”
相传孝庄皇后晚年备受脱发、白发之困扰，便命后厨做此糕方，每日食用，虽年至70 ，头发依然色黑柔顺，富有光泽。 “五黑糕”已经沿用千年，历来被视为宫廷御用糕点。
专注养生20多年的初草堂，沿用千年宫廷糕点古方，以黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑蒜、黑豆这“五黑”为原料，不加一丝面粉，做成了一款既好吃，又能帮助养发益肾，滋阴补虚的五黑谷物糕！
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五色食物，以“黑”为补！甄选全国各地滋阴补虚、益肾养发的天然好物，将黑色食疗挥到极致~
不吹不黑，小编自己吃了一个月，感觉睡眠质量提升了，明显更容易入睡了，就连皮肤状态都好了很多！脱发少了，发质养得又黑又亮~现在正值滋补好时节，吃它再合适不过啦！
【滋阴|吃再多芝麻、黑豆，不如早晚吃点它！肾气充足、不怕冷，睡眠也香了】来源：BTV我是大医生官微