肝不好，肝郁困扰，这5个影响少不掉！疏肝，少做3事，坚持2推百病|痛苦|多吃|期间|食物|炎症

中医讲"百病之源，始于肝脏"，肝脏是人体最大的解毒、排毒器官，肝毒在体内积郁，毒素就无法排出，五脏六腑就会受到损害。
肝毒得不到排解，就会导致肝郁不畅，人体气血失调，四处郁结不散，诱发诸多疾病的发生。
肝郁是由于肝脏的疏泄功能出现障碍，失常气机失调引起的。
1、不良的情绪
中医讲"肝喜条达，恶抑郁"，长期处于不良的情绪当中，会导致肝气郁结。
不良的情绪包括：大悲大喜、生闷气、抑郁等等。肝气郁结并非一朝一夕形成，而是日积月累的结果。
长期如此，一旦积累到一定程度，就会"爆发"导致肝郁的出现。
2、精神刺激
精神上的刺激，是一个比较广泛的概念，如：离婚、生老病死、失业等等，因外界的因素，直接影响到人的精神。
根据每个人承受能力不同，对精神刺激的抵御能力不同，肝气郁结的程度也不一样。

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3、疾病
俗话说"百病皆相关"，若身体出现一些慢性疾病时，身体的气血运行不畅，也会影响到肝脏运行气的能力，从而导致肝气郁结。
1、失眠：即失眠多梦，入睡容易惊醒，睡眠质量较差；
2、头痛：多见于女性，长期出现情绪波动，易怒，从而诱发头痛的出现；
3、乳腺结节：肝气运行不畅，就会导致乳腺结节甚至是乳腺癌的发生；
4、肥胖：肝气郁结，郁郁而思，就会食欲不振，新陈代谢减慢，四肢懒惰，体重就会飙升；
5、月经量少：对于女性来说，肝气郁结会出现月经量少，甚至是闭经的现象。

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1、推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
2、推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为"通则不痛"，说明肝经通畅）。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。
注意：1、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。
1、失眠、睡不踏实，容易惊醒，尤其凌晨1~3点；
2、脸色差，长痘，黄褐斑多且重；
3、头发出油、脱发、掉发严重；
4、口苦、口气重；
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5、眼晴发干、发痒，黑眼圈，明显
6、小便赤黄、大便不成形、或者便秘；
7、手掌发红（肝掌），指甲有竖纹；
8、有蜘蛛痣；
【 肝不好，肝郁困扰，这5个影响少不掉！疏肝，少做3事，坚持2推】9、莫名其妙右肩痛、右上腹痛