百年老人往往有这“5大特色”，即使只占了一席，长寿也青睐你！防范|世上|只能|想要|致命|折磨

在日常生活中，有的老人非常长寿，活了一百多年，人们不禁要问他们的长寿秘诀。事实上，这类长寿者不仅具有相似的特点，而且都保持了良好的生活习惯。那长寿者有什么特点呢？百年老店往往有“五大特色”，即使占了一席，也容易长寿。

1.伤口很快愈合
老年人，体内凝血因子和细胞都比较活跃，代谢速度快，自身的恢复能力更强，伤口愈合更快。创伤愈合后，机体需要迅速恢复其对皮肤屏障的保护功能，伤口愈合是最复杂的生理过程之一。如果老人的伤口愈合较快，说明血流和血液中所含物质都很正常，血管健康。

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2.心态好
每一天就像过年一样，不是每天吃的和过年一样好，而是一种心态。天天开心，不会有太多烦恼，天天像过年一样开心，百岁老人大多心情平静，笑容常挂在脸上。若能淡泊名利，生活就会很轻松。心情平静，心态平和，人也活得轻松，这些都会使人长寿。

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3.快速睡眠
若能保持充足的睡眠，每天能让身体有足够的休息时间，身体的机能也会越来越好，新陈代谢能力也会相当有效，从而能够排除人体内的毒素，保证好身体的健康。而且随着年龄的增长，失眠症会在许多人身上发生。而且失眠频繁，会造成熬夜，睡眠不足，睡眠不稳定等现象，容易出现身体损伤。所以能快速入睡，即代表有较高的睡眠质量，也代表身体素质良好，能长寿。

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4.均衡中等体重
长者一般体重较轻，可见百岁老人中无肥胖者！古老的说法是：“千金难买老来瘦”，过度肥胖或过瘦过多，都会导致营养失调，容易引发疾病！例如：肥胖症容易导致三高：血压高，血脂高，血糖高。尿酸、心脑血管病等其它疾病也可能发生，这一点比正常人要高得多！所以肥胖者，减肥不仅仅是为了美貌，而是为了健康。

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5.正常大便
最佳大便时间为一天1-2次，形状，颜色，气味，硬度应适中。
这种粪便，能将体内的垃圾快速排出体外，也说明消化系统良好，肠胃蠕动平稳，这样人自认寿命更长。而且便秘或腹泻频繁，或粪便异味严重，特别是出现黑便、血便等，都是消化系统不健康，要注意！

中老年人，想要健康，就少做三件事！
1.少伤脑
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗症也有帮助，可以随时补充。

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2.少熬夜
彻夜未眠，听得对，虽然是老话，但也是众多人群的通病！入睡等于熬心血，慢性自杀！特别是过度、经常熬夜、疲劳，会干扰人体脏腑的正常运转，让人体的血液循环出现异常，最终透支身体。因此，尽量少熬夜，确保睡眠充足。如此才能气血足，健体。

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3.少宵夜
【百年老人往往有这“5大特色”，即使只占了一席，长寿也青睐你！】大家都知道，胃不和，则睡不着。也就是说，如果肠胃舒服，平和，就可以保证睡眠质量。而且睡眠质量好，身体才会有免疫力，自然更健康！如夜间常吃夜宵，然后进入睡眠，则会导致食物难以消化，睡眠质量下降。长期下去，身体素质也会下降。所以，建议睡前2小时，最好不要再吃了，以免加重肠胃负担，影响身体健康.