日本研究发现：“血管变硬”竟和一顿饭有关，看看你吃没吃高薪|算是|居民膳食|步数|走路

血管是全身血液循环的管道.. 一旦血管出现问题，影响血液流动，甚至血液和组织之间的物质交换也会受到影响，健康也会受到威胁。而动脉血管系统发生硬化作用就是这样一种比较常见的血管存在问题。动脉血管原本富有扩张性和弹性，可推动企业血液流动。但动脉血管一旦没有发生硬化，扩张性和弹性工作就会逐渐减弱，同时血管内腔也会变得更加狭窄，影响血流，从而会让心脑缺血、缺氧。
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但是很多人不知道动脉硬化与现代人忽视早餐有关日本营养学家研究发现：如果你还没有吃早饭，大脑会释放出高热量需求的信号，这将增加对高热量食物的人的需求提供午餐和晚餐。一次性摄入过多的高热量的食物引起血糖，血压，血脂异常，升高，并促进血管生成硬化。另外一个研究还发现，经过一夜的静态休息，人体进行血液中的血液黏稠度会明显增高，血流变得更加缓慢，如果我们不吃早餐，没有新的能量发展注入，血液中的坏胆固醇水平就会导致沉积血管内壁上，造成影响动脉系统出现硬化。日本的研究发现，从来不吃早餐的人比每天吃早餐的人的心肌梗更高的心肌梗塞和脑梗塞。做“3少，经常3”，将有助于保护血管
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3少少吸烟烟中的有害化学物质可以高达几十种，其中烟中含有的有害社会物质尼古丁，进入中国血液后，会对相关动脉内皮细胞造成严重损伤，使血液中的一些脂质在损伤处聚集，引起动脉疾病发生硬化。少吃肥肉脂肪肉中的脂肪含量很高，经常吃很多会导致血脂升高，而血脂过高，会改变血液的组成和降低血流速度，会使血液中的一些物质沉积在动脉内壁，从而促进动脉硬化的发生。少吃盐盐是生活中必不可少的调味品。盐成分是人体的必需品。然而，研究证实，吃多盐可导致高血压，但研究表明，高血压和动脉硬化是互补的关系，这意味着血管硬化会导致高血压，升高的血压也将增加血管老化，硬化。3常常吃保护血管的食物多脂鱼：多脂鱼﹙如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等﹚中含有的营养物质成分，具有发展扩张血管，防止出现血液凝结，提升企业血液中好胆固醇的作用，经常可以食用，可有效提高预防以及血管系统发生硬化。
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生活中注意常补充可以降血脂的营养素，目前临床上效果比较好的应该是体??恒??月??草??酸，体??恒??月??草??酸它含有百分之九十以上的不饱和脂肪酸，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收;而里面含有的γ-亚麻酸，能明显降低胆固醇、甘油三酯的水平，有效防治动脉硬化和血管变脆。常保持好心情情绪不稳，可使交感神经网络长时间发展处于一个兴奋状态，会使心跳加快，血管功能异常收缩，血压水平升高，血流放缓，从而会促进经济动脉硬化的形成。而面对压力，越是冷静乐观的态度，越有利于血液中胆固醇含量好的趋于正常，并促进一个压力水平降低，这对于保护血管，预防血管硬化是非常好的..常运动长期坚持适当的有氧运动可以促进血液流动，增强弹性和扩张动脉，大脑皮质和保持血管运动中枢调节的正常功能，保持和交感神经植物神经平衡。因此，它可以降低血压，血糖，降血脂，减肥，降低坏胆固醇，提高好胆固醇含量，可起到保护血管的作用。