不想比别人老得快，4种食物要少吃！少吃一口是一口！高薪|郎中|脑袋|农村|决明子

民以食为天，一日三餐的饮食再很大程度上决定了我们身体健康的程度。特别是中老年人，体内血液的循环和新陈代谢的速度都比较慢，若是每天吃的食物不对，像高血压、高血糖、高血脂和高尿酸这四种典型的代谢性慢性病就很容易找上门来！
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暖暖作为家里负责饮食更得注意照顾到婆婆和孩子，每天的饮食更注重养生。饮食不仅会导致发胖，还会让你老得更快！一些不健康的食物会加速体内细胞的衰老速度，堪称“催老剂”，但有的人却天天都在吃，自然会比别人老得更快一些。1、高糖食物暖暖和自家小孩都会喜欢吃各种甜点，因为年轻，离糖尿病又远，所以对糖的忌口没那么急迫。事实上，就算不得糖尿病，只要你想保持皮肤不提前衰老，糖就必须少吃！
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因为导致皮肤老化的原因中，有一种就是糖引起的，这在医学上叫“糖化”。会加速胶原纤维损坏，使皮肤变薄、含水量减少，并形成皱纹、老年斑。而且经常吃高糖食物，导致肥胖、高血压、糖尿病、肝病等疾病，大家平常应该少吃。2、油炸食品油饼、炸鸡、薯条等高油、高脂肪的油炸食物热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖！还是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
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而且在油炸过程中，有可能产生致癌物质，加大致癌风险，会导致细胞氧化衰老加剧。注意：吃油炸食物每星期不宜超过一次，同时炸制食物的油不可反复使用。很多食物的做法改用水煎法，更健康。3、含重金属食物不同的重金属会对人体造成不同危害，比如铝损害智力，铅容易伤害脑细胞、致癌；汞对大脑、神经系统和视力造成伤害；砷导致皮肤色素沉着，出现角质化。这些都会使人面色灰暗，提前进入衰老期。其中铅和铝比较常见，在膨化食品、油炸食品、化妆品中、彩色玩具中可能会有，所以暖暖想吃的时候都会自己做，就不用当心有添加剂了~
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4、腌制及熏制类食物在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。腌制食物缺少维生素C、高盐分、含添加剂及亚硝酸盐等，维C缺乏会导致营养不良、出血、贫血、皮肤变黑等，更是加速衰老的原因之一。
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