宝宝|产假妈妈重返岗位如何与宝宝告别咨询：我是位职场妈妈

咨询：我是位职场妈妈， 3月下旬将重回岗位，孩子比较粘我，所以比较担心重新上班后，宝宝的情绪会比较不稳定。最近也有试过交给家里大人照顾，但每次出门时，孩子总是哭闹不停，很心疼。想请教下有什么比较好的方法能缓解宝宝的分离焦虑问题。
儿童保健科主任医师、国家心理咨询师朱冬生：经历了大半年的产假，在重返职场后，不少职场妈妈大都会面临着这新的烦恼——宝宝的分离焦虑问题，被宝宝缠着脱身不了的戏码，每天上班前都在上演，让一些职场妈妈甚是烦恼。分离焦虑，是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安，或是不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。不过，分离焦虑也是宝宝成长的一个表现，家长可从五处小细节着手，缓解宝宝的分离焦虑。
做好过渡。重返职场前，妈妈可以提前一段时间让家里的老人家或保姆参与到主要的照料中来，一来可以让老人或保姆熟悉一下宝宝的作息和习惯，二来也可以让宝宝慢慢适应新的照料者。妈妈还可以抽一些时间出去逛逛街或看个电影再回来，让宝宝知道，妈妈出门是很正常的，妈妈出去后还是会回来的。
忌不辞而别。很多妈妈担心被宝宝缠着脱不了身，或是不忍心这种依依惜别的场面，于是选择趁宝宝不注意时偷偷溜走，这种不辞而别是不可取的。不辞而别，只会让宝宝更加紧张与恐慌，在接下来的一天都可能会因此而玩得心神不宁，这对宝宝心理的健康发育和安全感的建立是很不利的。
【宝宝|产假妈妈重返岗位如何与宝宝告别】郑重地告别。出门的时候，妈妈可以抱起宝宝，亲亲他（她）的额头，郑重地向他（她）告别，告诉他（她）妈妈上班去了，大概什么时候还会再回来陪他（她），如每天下班回到家的时间大概是晚餐时间点的，那么妈妈可以告诉他（她），到了吃晚饭的时候，妈妈就会回来了，让宝宝知道妈妈的离开不是无期限的。
另外，告别时，妈妈要表现得轻松一些，用自己积极的情绪来影响宝宝，别让短暂的分离变得气氛沉重。
勿过分责备宝宝。妈妈重返职场后，处于分离焦虑期的宝宝可能会出现一些行为倒退的现象，如之前可以睡小床的，现在非得粘着妈妈或抱着才能睡。这类短暂的行为倒退，是一种正常的现象，等宝宝适应后便能慢慢调整过来，家长不要因此而过分地责备宝宝，这样只会让宝宝分离焦虑的时间持续得更长。
高质量陪伴。回家后，在与宝宝的陪伴中，妈妈应放下手机，对宝宝做出及时的回应，专心地陪宝宝做一些亲子活动，如玩玩具、读绘本、讲故事等，高质量的陪伴，让宝宝能感受到妈妈的爱而不再变得焦虑。
来源：东南早报

宝宝|产假妈妈重返岗位 如何与宝宝告别

宝宝|产假妈妈重返岗位如何与宝宝告别