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刘奶奶 ， 今年80岁了 ， 6月份查出肝硬化 ， 在医院治疗了2个月 ， 现在家做保守治疗 ， 每天都要吃药 。
在查出肝硬化的前半个月 ， 刘奶奶经常感觉自己右上腹隐隐作痛 ， 也不知道怎么回事 ， 以为是吃坏了肚子 ， 也就没怎么在意 。
事发当天 ， 刘奶奶吃过晚饭在公园里散步 ， 突然感觉自己右上腹疼痛得厉害 ， 让她难以忍受 ， 一旁的邻居看到后 ， 赶紧叫了救护车 。

来到医院后经检查 ， 刘奶奶确诊为肝硬化 ， 得知消息的刘奶奶很是惊讶 ， 我好好的怎么就得肝硬化了呢？况且我也没有肝病家族史 。
医生了解后才知道 ， 原来生活中的刘奶奶 ， 生活十分节俭 ， 买水果都没那种超市处理的 ， 有的甚至都出现霉点 ， 回到家中她再削削吃 ， 殊不知 ， 带有霉点的水果特别容易滋生黄曲霉素 ， 人体一旦食用 ， 就会增高肝脏病变几率 。

医生叹息：这种水果 ， 怎么吃呢？
霉变的水果中会含有低水平的黄曲霉毒素 ， 它是一种真菌毒素 ， 毒性非常强 ， 还被列为“一级致癌物” 。
人体摄入此毒素后 ， 最终肝脏会参与解毒 ， 在解毒过程中肝脏会遭到毒害 ， 若经常食用 ， 肝脏就容易病变 。
不要为了过分节俭 ， 做这些伤身体的事情 ， 霉变的水果即使你削掉霉变部分 ， 剩余中还是会存在黄曲霉毒素 。

2种伤肝陋习 ， 建议趁早改掉
1、经常酗酒
酗酒是一种非常伤肝的行为 ， 日积月累会增加肝脏患病率 。
酒中含有乙醇 ， 也还是酒精 ， 此成分摄入人体后会经过肝脏代谢 ， 再分解后会产出乙醛损害肝脏 ， 诱发酒精性脂肪肝 。
因此 ， 建议生活中少饮酒 ， 小酌怡情 ， 过量饮酒会伤身 ， 说的一点不错 。

2、暴饮暴食
暴饮暴食属于一种用餐陋习 。
不正确的用餐习惯会也会无形之中损害肝脏 ， 吃饭速度过快会导致体内自由基数量增多 ， 而自由基主要由肝脏进行代谢 ， 数量越多 ， 肝脏受到的伤害就越大 。

肝脏受损后 ， 身体会发出3个信号 ， 一个不占值得恭喜
1、右上腹疼痛
右上腹还被称为肝区 ， 这个位置出现痛感常被误解为肠胃问题 ， 若经检查肠胃没有任何异常 ， 最好及时到医院做下检查 。
肝脏受损后 ， 肝脏内会存在炎症 ， 随之引起肝肿大压迫肝包膜 ， 发出痛感 ， 这种症状通常病变严重后才会出现 。
因此 ， 若发现自己右上腹经常出现隐痛的现象 ， 不可忽视 ， 早做检查 ， 早治疗 。

2、经常乏力
肝病患者中多数人都出现经常乏力的症状 。
乏力感来临后 ， 浑身无力 ， 特别想睡觉 ， 若发现自己通过补觉还会出现经常乏力 ， 最好做一些肝脏健康 。
肝脏病变严重后 ， 它的合成能力会严重下降 ， 从而导致胆碱酯酶合成量减少 ， 人体缺乏这种酶肌肉和神经结合会受影响 ， 继而出现经常乏力的症状 。

3、皮肤发黄
肝病患者还会导致皮肤异常发黄 。
健康的皮肤是白里透红的 ， 出现异常发黄是一种不正常的现象 ， 一经发现务必及时就医 ， 避免错过最佳治疗时间 。
肝脏病变后 ， 代谢胆红素能力大打折扣 ， 引起血液中胆红素增多 ， 在血液循环的作用下会流通到全身 ， 并大量沉积 ， 继而表现出皮肤发黄 。

呵护肝脏健康 ， 养成良好的生活习惯
首先 ， 控制饮食
控制饮食有助于肝脏健康 。
生活中 ， 饮食方面尽量多吃清淡食物 ， 少吃大鱼大肉 ， 比如一些脂肪含量较高多的食物 ， 若经常食用会增强肝脏代谢负担 ， 时间一久肝脏就容易累坏 ， 发生病变 。
建议多吃一些清淡蔬菜 ， 比如：西兰花、芹菜、胡萝卜、西红柿等等 ， 人体食用蔬菜后特别容易被肝脏代谢掉 ， 一定程度上减轻肝脏负担 。分页标题#e#

其次 ， 多喝水
水分的及时补充对维持机体正常运转非常重要 ， 成年人每天需要1500ml的饮水量 ， 这对肝脏排毒也有很好的促进作用 。
喝水时加入对肝脏健康有益的食材 ， 可事半功倍 。
云台冰菊中有丰富的硒、水苏碱、类黄酮等元素 ， 有益肝脏健康 。
硒元素能够提升肝脏的自我修复能力 ， 还能提升肝脏对有害物质的抵抗能力 ， 对肝脏起到保护作用；
类黄酮可以有效抑制代谢毒素沉淀 ， 从而降低肝脏损伤的风险；
水苏碱则是一种出色的促分解物质 ， 可以很好地提升肝脂的分解效率 ， 避免脂肪聚集、变性损伤肝脏 。
温水泡服 ， 即可满足人体所需 。

还要 ， 少熬夜
【肝脏|易伤肝的“水果”已公布，不少人成袋往家提，提醒家人，趁早忌口】熬夜是非常伤肝的一种行为 ， 长期熬夜会增加肝脏病变几率 。
熬夜是指夜间11点以后 ， 这个时间是肝脏代谢黄金期 ， 若经常熬夜肝脏就不能很好的代谢体内毒素 ， 导致体内毒素堆积 ， 增加肝脏病变几率 。
建议 ， 每天10点之后就准备睡觉 ， 在23点后确保自己熟睡 ， 坚持下去 ， 养肝、护肝 。

来源：(龙医生聊肝病)

【】网址：/a/2021/0311/kd784865.html

标题：肝脏|易伤肝的“水果”已公布，不少人成袋往家提，提醒家人，趁早忌口