养生要从年轻开始，12时辰养生时间表，照着做才能越活越年轻( 二 ) 高薪|补肾|食物|肾脏|板栗|常吃

肾是人体内的先天之本，肾部精壮的人看起来很有活力，精力充沛。而且酉时对我们的肾部脉经敲打，可以使肾经的气血充足。我们的肾上经脉络在大腿的内侧，用手握成空拳，稍加用力敲打。或者拿按摩器捶一捶也是可以的。
10、戌时（19时-21时）：养护心脏，抵御邪气

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戌时，周身气血俱注于心包经，心包是保护心肌的正常工作，这个时间养护心脏是最佳时间，因为戌时心包经最旺盛，可以清除心脏周围的外邪，适当与家人、朋友散散步，心情舒畅。
11、亥时（21时-23时）：安心定神，准时入睡

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亥时阴气旺盛，气血流经至三焦经，三焦经是人体血气运行的主要通道，如果在这个时间入睡，我们体内的脉络就会得到充分地休息，安心定神，对身体十分有益。
12、子时（23时-凌晨1时）：胆经当令，减负胆经

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这时候的胆经最为脆弱，需要好好休息，此时进食吃宵夜会使胆汁浓缩，大大增强胆结石的发病率，睡前适当喝一杯热牛奶，有助于快速进入睡眠，还可有效预防胆结石。
【 养生要从年轻开始，12时辰养生时间表，照着做才能越活越年轻】十二时辰养生时间表，你清楚了吗？我们的人体本身就很脆弱的，希望我们都能在对应的时间进行休息，手机再好玩，工作再忙，也别忘了要休息，身体才是革命的本钱，不要违背身体的自然规律，按照这个作息表，好好养护我们的身体吧！