每天坚持吃才健康，3种食物换着来，软化血管，补充胶原蛋白小孩|益智|西兰花|身高|同龄人

每天坚持吃才健康，3种食物换着来，软化血管，补充胶原蛋白

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【每天坚持吃才健康，3种食物换着来，软化血管，补充胶原蛋白】红枣含有丰富的维生素b，而维生素b能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。一天吃三枣，青春不显老，红枣里面含有丰富的维生素、钙、铁、磷等人体所需微量元素，经常吃红枣，可以补铁补血，延缓人体衰老，女人多吃枣对身体好处多多！

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胡萝卜以质细味甜，脆嫩多汁，胡萝卜富含的胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌，延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以增加胃肠蠕动，调理肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力，让整个人看起来更显年轻态。

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玉米是我们常吃的一种食物，营养价值比较高，在日常生活中，很多人都喜欢吃。玉米中含有维生素E和各种矿物质，能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀，有助于美容养颜，滋补身体。玉米还含有大量的膳食纤维，有润肠通便、排毒润肤的作用。