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人到中年，学会吃几种食物，美容抗衰，补血益气，早吃早受益

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【人到中年，学会吃几种食物，美容抗衰，补血益气，早吃早受益】薄荷
薄荷中含有8种儿茶萘酚酸，这种物质具有杀菌、清热排毒的作用，如果身体出现了发炎的症状时，这个时候可以用薄荷来泡水喝，可以帮助你恢复健康。另外薄荷在肠道中也有很好的区分作用，能够减轻肠充气，缓解肠肌蠕动，所以在夏天胃口不佳的时候，可以适当地用薄荷来泡茶喝，还能安神助睡眠。

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菜花
气温越来越低了，建议您食用菜花多吃炒菜花还会使血管壁加强不容易破裂。炒菜花丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。也不要忘记要适量进行体育运动哦。

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冬瓜
推荐您食用营养丰富的冬瓜汁冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。