聪明人都在吃几种食物,美容养颜,缓解便秘,谁吃谁受益!

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杏鲍菇
杏鲍菇中含有丰富的寡糖,它可与胃中的双歧杆菌一起作用,具有促进消化和吸收的功能,对于通肠排便有一定效果,其含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动,吃杏鲍菇可促消化。杏鲍菇中含铁质丰富,能够有效地调节缺铁性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等症状。
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聪明人都在吃几种食物,美容养颜,缓解便秘,谁吃谁受益!】木耳
相信大家都吃过木耳,木耳是一种很常见的食物,其实木耳的营养价值是非常高的,含有丰富的维生素和氨基酸,而且含有多种微量元素,特别是木耳中含有的一种胶质,能够起到美容养颜的作用,可以给人体补充胶原蛋白。所以更年期的女性在平时可以多吃木耳,能够补充营养,而且能够美容养颜,还具有一定的防癌功效。
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胡萝卜
胡萝卜富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素,都是相当良好的抗氧化剂,也就是多吃胡萝卜,就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了。再加上红萝卜原本就拥有的维生素A,能让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。