6~12个月大的宝宝怎样吃辅食，脾胃好还少生病，附营养粥食谱文|妈之道（高级母婴护理师

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文|妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
当宝宝需要添加辅食的时候， “吃什么？”就成了家长们最操心的问题， 6个月大的宝宝，身体还比较脆弱，又正处于发育的阶段。

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如果辅食添加有误，孩子的脾胃可能就出现了问题，还有经常生病的可能。
怎样给他们添加辅食才更健康呢？

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给宝宝喂辅食前，家长首先要明白，为什么宝宝需要吃辅食？
?营养的需求
当宝宝到了6个月大的时候，母乳和配方奶虽然还是他们的主要食物，但是其中的营养已经不能完全适合宝宝的发育了，特别是对铁元素的需求。
研究表明， 6个月大的宝宝很容易出现缺铁性贫血，这个时候给他们喂一勺富含铁的糊状食物，很有必要。
?咀嚼能力的锻炼

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6~12个月，正是宝宝口腔各种能力发育和锻炼的关键时期，如果还只给他们喂奶水或者不改变辅食的粗细程度，宝宝牙齿的发育很可能因此出现异常。
?消化能力的锻炼
宝宝的肠胃也在发育阶段，增加辅食能锻炼他们的消化能力，长期只喝奶水，稀释了胃液，消化能力是会减弱的。

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6~12个月大的宝宝怎样吃辅食？
对于6~12个月大的宝宝，最重要的是辅食的变化过程。
6个月大的宝宝
这个时候的婴儿处于吞咽时期，还不会用牙龈慢慢地咀嚼、研磨食物，因此，家长给孩子准备的辅食需要是糊状的。

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而且需要吃富含铁的糊状食物。
这个时期的宝宝，除了蛋白，差不多所有的食物都可以吃，但家长做辅食的食物，食物种类还是不能太过，以免宝宝出现过敏的情况。
7~8个月大的宝宝
这时的婴儿处于蠕嚼期，可以用舌头来配合咀嚼了，辅食可以由较稀的糊状，变得浓稠一点。
9~10个月大的宝宝
这个时期的宝宝可以可以咀嚼细细的食物了，比如软烂的面条、粥类、软烂的根茎类食物。

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11~12个月大的宝宝
宝宝的多个乳牙慢慢萌出，可以吃软饭类的食物，正式进入咀嚼的状态了，比如小混沌、鸡蛋羹等。

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给宝宝喂辅食时，也要注意一些误区。
?加调料
对于6~12个月的宝宝，任何的调味料都是不适合他们的，让他们感觉食物的原汁原味就行，很多食物都有处于自己香甜的味道，宝宝的味蕾更易受刺激，他们可以感受得到。
?只吃米粉
虽然米粉的营养可能更加丰富，但是大多数的米粉都是由谷物做成的，不一定给孩子全面的营养，制止的各种肉泥还是必须的。
而且米粉调得再浓，也是糊状，不能促进宝宝口腔的发展，因此，家长的辅食也要跟上。

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?马上断奶
即使宝宝到了6个月，母乳和配方奶还是他们营养的主要来源，辅食只是喝奶之后的补充。
6个月大的宝宝每天喂一次辅食就行，一次1~2勺，奶要喝600毫升；
7~9个月大的宝宝每天2~3次，辅食中要包含谷物、肉禽鱼类、蔬菜水果，每类几十克，奶要喝600毫升。
10~12个月的宝宝每天2~3次，与上一阶段不同的是，食物的形状发生了变化，可以不再是糊糊的了，奶要喝600毫升。

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有哪些适合6~12个月宝宝的营养粥？
虽然宝宝在9~12个月之后才可以吃粥，但是粥中的食物做成糊糊，也依然适合6~9个月大的宝宝食用。

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?南瓜玉米
这两种食物做成的粥，可以充当辅食中的谷物类，而且营养丰富，其中含有的卵磷脂、果胶、胡萝卜素等营养成分，对宝宝视力的发育、免疫力的提高有促进作用。