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对，说的就是朕
清朝皇室里泡脚养生的不只乾隆皇帝，慈禧太后也榜上有名。慈禧太后每日泡脚在《宫女谈往录》里记得很是详细。
慈禧泡脚用的是银盆，斗深，中间是木胎。银盆可以防毒，木胎不易散热。她每次洗脚会用两个盆，一个放熬好的药水，一个盛清水。四个贴身丫头都受过专业搓脚训练，有一套娴熟的技艺。

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【中国人为什么如此迷恋泡脚？】慈禧太后泡脚不仅是为了卫生更重要的是为了保养，她对保健从不放松。
洗脚水是极讲究的，譬如：属三伏了，天气很热，又潮湿，那就是杭菊花引煮沸后晾温了洗，可以让老太后清眩明目，全身凉爽，两腋生风，保证不中暑气；如果属三九了，天气极冷，那就用木瓜汤洗，使活血暖膝，四体温和，全身柔暖和春。
当然太医会根据四季变化、慈禧的身体状况来修改处方，如果三伏天慈禧有中暑迹象、三九天上火发燥，那就停止用药。
同样把泡脚作为重要养生之法的还有曾国藩。同治五年（1866）六月初五日，曾国藩在给弟弟曾国潢的信中讲到养生五事：
养生之法约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。
信中，他说自己坚持洗脚已有七年之久，因为习惯坐着看书、写字、办公，下肢血液容易凝滞，睡前洗脚能舒筋活血，抗劳解乏。他还建议澄弟平时也讲求养生之法，不可临时乱投药剂。

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泡脚真的养生吗？
中医的常见理论认为“养树需养根，养人需护脚。” 足部有六十多个穴位，《黄帝内经》讲足部保健能对穴位产生刺激，另外五脏六腑在脚上有相应的投射区，三阴经和三阳经都走脚，足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳与胆、膀胱和胃有关，泡脚能利用温热作用加强脚部的气血循环，又通过这些经脉穴位，保健全身各脏腑，有利于提神建气，预防疾病。

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有一种外治法叫“足浴”，足浴不光是拿热水泡一泡脚，还要加上按摩，必要时会有草药来治疗脚癣、脚裂、脚臭等。

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这不就是足疗么
《华佗秘笈》中有“足心道”一说，主要以一系列按摩为主，类似于现在的足疗或足道。
晋朝葛洪《肘后备急方》里的“治风毒脚弱痹满上气方”主要用来治疗脚气：
千金翼，治脚气冲心，白矾二两，以水一斗五升，煎三五沸，浸洗脚，良。
这里的泡脚带有治疗性，现在治脚部皮肤病也会用草药泡脚，是很常见的外部疗法。
但是从西医角度看，泡脚主要是因为促进了血液循环，调节了内分泌，所以才会有好的反馈。
除了喝热水，泡脚大概是我们最国民的养生法，冷了、累了总会想泡泡脚，睡前跟父母打电话也会叮嘱他们别忘了泡脚，其实养生也是在养心，泡脚给中国人带来的就是那份说不出的通透温馨。
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泡脚那些别的事儿
日常泡脚的精髓其实在于“热水”。
有研究发现热水浸泡对足部有明显影响，当小腿及足部浸泡在41~43℃的热水中20分钟后，血管硬度会下降10%，能促进下肢血液循环。对健康人群来讲，短时间的泡脚确实可以辅助睡眠，增加舒适感。
但泡脚也有讲究，那些端着滚烫热水的人应该和哪吒是一个段位的，不怕烧。正常泡脚水温保持在40℃~50℃，浸泡5~15分钟即可。至于泡脚“佐料”，如果不是治疗脚疾大可不必使用，最好咨询一下医生再选择中草药，毕竟保持脚部清洁卫生才最重要。

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来试试温度吧
另外泡脚也不是普遍适用的，有些人群不适合泡脚，比如患有糖尿病、静脉曲张、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题（如疱疹）的，随意且盲目泡脚很可能加重病情。
一句话，泡脚虽好，也要适度。
对于忙忙碌碌的中国人来说，每到晚上，端起洗脚盆泡个脚，一整天的争执、焦虑和不安都淹没在洗脚水中。接着睡个好觉，比什么不强呢？

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你看，泡完脚整个人都升华了
本文经“国家人文历史”（微信ID：gjrwls）授权转载。
编辑：PP 校对：翟佳

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