人到中年，三种食物经常吃，排毒消脂，抗衰老，增强抵抗力滋阴润燥|人到中年|身体|食物

对于蔬菜南瓜，人们是在熟悉不过了，营养价值很高，可使大便通畅，肌肤丰美，富含的纤维素，可以帮助人体里面的毒素顺利地排出体外，达到给人体解毒的目的。富含丰富锌质，是非常重要的矿物质，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。时不时的吃点南瓜，血气运行佳，自然养成红润好面色。

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【 人到中年，三种食物经常吃，排毒消脂，抗衰老，增强抵抗力】枸杞叶既能当菜食用也是药材，枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。枸杞菜适合和多种不同的食材搭配起来煮汤，味道清甜不油腻，很适合夏季养生食用。枸杞菜有很好的功效，对于人的肾，以及人的眼睛都是有好处的，可以养肾明目，对于腰酸腿软也有一定的缓解功效。

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葡萄干的含铁量非常的高，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者补血养颜的佳品。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，可以排毒燃脂。还可以清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。葡萄干搭配水果作沙拉吃，具有很好的滋阴功效，能够有效补血，营养又瘦身。

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