晨起不利于健康的事，您做过几件？高薪|吃药|此处|效果|穴位|李大

健康快报（第12期）
大家好，我是漫话君，欢迎收看本期的健康快报！
不知道大家有没有这种感觉，现在即使每天晚上早早地睡觉，但是早上醒来仍旧还是有一定的困意，精神病并没有达到完美的状态，很多时候，还有可能会出现腰疼、头昏等典型症状，这倒地是怎么回事呢？其实，这可能就是处于一个亚健康状态，身体并没有看起来那样健康，尤其是早上有一些行为习惯，可能会严重影响自身健康，一起来看看吧！

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1. 晨起憋尿
大家都知道，长期憋尿不仅会导致尿路感染，而且还会引发前列腺疾病。很多人，尤其是冬天时候，早上不想起床，待在床上不想起来，有尿液憋着，要知道晨起憋尿危害是相当大的，经过一整晚的新陈代谢，这期间，身体中会产生大量代谢物和毒素，正常情况下，是需要经过排尿排出体外，如果一旦憋尿，代谢的毒素和废物在体内潴留时间过长，会对肾脏产生损害，长期下去就有可能会危害身体健康。

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2. 剧烈运动
大家以前都提倡晨跑或者早期锻炼，但是这里漫话建议做剧烈运动，因为我们的身体经过一整晚的休息后，刚起来的时候，身体的各个脏器可能还处于一个半睡眠的状态，还需要一定的时间才能完全“苏醒”，同时，这个时候身体体内血液浓度应该是比较高；这个时候，如果有剧烈运动的发生，那么就有可能会给心脏增加很大的负担，长此以往，则容易诱发心脑血管疾病，严重的时候，还有可能会导致猝死。

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3.晨起不喝水
我们很多时候，都建议早晨起来的时候，最好和一杯温水，因为和一杯温水，可以稀释血液的粘稠程度，能够促进血液循环，加快新陈代谢，另一方面，还有有可能会让身体机能更快的处于一个良好的状态，降低心脑血管疾病发病的几率。
【晨起不利于健康的事，您做过几件？】4.晨起吸烟
晨起一根烟，赛似活神仙，这句话彰显了很多人在早上起来的时候，会马上想抽一根烟，这个其实是不行的，也对很提不利，相当于当你真个身体还没有防护的时候，吸根烟能够将烟中的有害物质吸入体内更多，从而有可能会造成更大的损害。

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5.晨起不吃早饭
很多人都不喜欢吃早饭，认为耗一耗，和中午饭一起吃，实际上是不可取的，我们知道经过整整一宿，体内消耗的能量已经差不多了，身体正是需要一个很好的补充能量的时候，不吃早饭肯定补充不了这个能量；还有可能导致全天都没有什么精神，所以，不建议晨起之后不吃早饭。
总结健康养生，每一个细节都不应该忽略，如果您早上有这些不良生活习惯，那么就一定要改变，因为，一旦健康出现了报警，这些不良习惯往往会引发更多的更严重的疾病，所以，健康养生，从现在就应该做起！

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